Більше не буде боляче. Олена Левіна (Мітіна)

Олена Левіна (Мітіна) - психотерапевт і журналіст, автор психологічного блогу, в доступній формі розкриває різні аспекти психічного життя людей, причини їх проблем і пропонує варіанти рішень.

Прочитавши книгу, ви зможете усвідомити, як насправді будуєте своє життя, звідки береться повсякденний або періодично повертається психічний біль, як його подолати. Збірка має лікувальний ефект і допоможе ближче познайомитися зі світом власної психіки, з психотерапією, яка покликана досліджувати внутрішні психологічні процеси і покращувати якість життя.

Зміст

Передмова

Глава 1. Рани серця

Я не можу без того, що мене руйнує. Залежна

поведінка: точка виходу

Злиття і близькість: 4 головні відмінності

Вбиваючи стосунки. Як непомітно отруїти близькість?

Чому ми вибираємо складних людей? Стосунки, обтяжені перенесенням

І зустрілися дві самотності. Приховане проламування психологічних кордонів у залежних стосунках

Я безпорадний - мені винні - без мене пропадуть.

Трикутник залежних станів Карпмана: як перестати грати?

Любов і біль. Психологічний садомазохізм у любовних стосунках

Для чого ти мені? Чи є те, що ми називаємо любов'ю

Псевдоблизькість. Як залишитися поруч з іншим в абсолютній самотності?

Психологічна залежність. Тільки не кидайте себе

Глава 2. У сирому підземеллі душі

Це неспокійне життя. Природа людської тривоги: способи подолання

Жах у моїй голові. Невротичні страхи: що за ними стоїть?

Страшно зробити крок вперед. Стабільність vs. Розвиток

Життя «за склом». Емоційна ізоляція як спосіб вижити

Я більше нічого не хочу. Про цінність депресії

Нас більше немає. Як пережити розставання?

Глава 3. Удар під дих

Коли в серці - порожнеча. Що заважає бути щасливим?

Завмерти, щоб зникнути. Коли сором забирає життя (частина 1)

Соромно показати, що соромно. Ампліфікований сором:

як повернутися до життя? (частина 2)

«Висока самооцінка» чи фальшиве Я?

Здоровий і патологічний нарцисизм

Людина без гідності. Як вирощується толерантність до приниження?

Дірява ідентичність або Чому ми такі вразливі?

Дратуюся, злюся, ненавиджу. Як користуватися власною агресією?

Я - нікчемна людина. Знецінення себе: як перестати руйнуватися

Глава 4. «Чужий» - всередині

Непочуті діти - нещасливі дорослі.

Як вийти з круговороту травми?

Мій внутрішній переслідувач.

Як справлятися з власною жертвенністю?

Сам собі мучитель. Внутрішній конфлікт як «щеплення» від близькості

Мені нескінченно боляче, і я завжди один.

Психічне страждання: як припинити муки?

Про внутрішнього батька або Що робить щасливими дорослих?

Я повинен впоратися з неможливим. Терапія для тих, хто передчасно подорослішав

Дайте мені інше життя. Як вибратися з ями емоційного дисбалансу

Коли виростеш - дізнаєшся.

Чи є у вас затримка психологічного розвитку?