Квіти в темряві. Практики, які допоможуть зцілитися від травми і знайти опору в собі. Данг Нгієм

Книга про те, як пережити наслідки травматичної події за допомогою практики mindfulness. У цій зрозумілій і мудрій книзі буддійська черниця і колишній лікар Данг Нгієм описує підхід до зцілення від травми за допомогою практики mindfulness. Нгієм навчає читачів медитації, дихальним технікам і афірмаціям любові до себе, які допомагають усунути емоційні та фізичні наслідки травматичних переживань. Крім практик Нгієм наводить наукові дані, отримані нею під час навчання на лікаря, і особисті історії. Ці невеликі розповіді підсилюють емоційний вплив книги, особливо коли Нгієм ділиться власним досвідом: вона пережила насильство.

Книга підійде не тільки тим, хто пережив травму: вона буде корисна кожному, хто шукає можливості для зростання і самопізнання. Ця книга для тих, хто пережив травму і відчуває її емоційні та фізичні наслідки. Для всіх, хто шукає можливості для зростання і самопізнання.