Любовна залежність. Робочий зошит. Як позбутися залежності та побудувати здорові тривалі стосунки. Говард Самуельс

Цей робочий зошит створений для людей, які відчувають почуття до недоступної людини, відчувають себе нещасними або зіткнулися з труднощами у відносинах. Стратегії та техніки, викладені в ньому, стануть чудовою відправною точкою на шляху позбавлення від любовної залежності. Ця книга допоможе вибудувати більш здорові відносини, але не замінить професійного психотерапевта.

За допомогою цієї книги ви проаналізуєте власні стосунки і зрозумієте, що лежить в основі будь-якої залежності, а також чому ви знову і знову ставите себе в уразливе становище. Різноманітні вправи допоможуть зрозуміти власні потреби і переконання, навчитися визначати свої емоції і піклуватися про себе.

Любовна залежність — це модель нав'язливої поведінки в романтичних стосунках, яка може зашкодити вашому щастю і взаєминам з іншими людьми. Але зцілення можливе! У цьому робочому зошиті ви знайдете безліч порад та ідей, які допоможуть зрозуміти, як влаштований цикл любовної залежності, як позбутися звичок, які вас стримують. За допомогою експерта ви оціните свої минулі стосунки та визначите причину проблем. Потім ознайомитеся з перевіреними методами для створення здорових і міцних стосунків, яких ви заслуговуєте.

Основні теми книги

• Глибокі занурення допоможуть провести осмислений повноцінний самоаналіз за допомогою різних інструментів, починаючи від швидких відповідей на питання і тестів до керівництва по постановці цілей і створенню власної системи підтримки.
• Історії інших людей сприяють знаходженню надії і впевненості. Ви дізнаєтеся про приклади з життя інших людей, які зуміли знову відчути себе щасливими, позбувшись любовної залежності.
• Практичні вправи — це короткі, прості завдання, які можна виконати прямо в книзі, щоб відразу ж почати свій шлях до позбавлення від любовної залежності.

Автор: Говард Самуельс — ліцензований терапевт, доктор клінічної психології, який понад 30 років працює з питаннями залежності. Спеціалізується на розладах настрою, адиктивних розладах, любовній залежності, наданні допомоги при зловживанні психоактивними речовинами.