Метафоричні карти «ХОД: Хочу. Обираю. Дозволяю». Гуненко Ірина

Метафоричні асоціативні карти «ХОД: Хочу. Обираю. Дозволяю» — це універсальна ресурсна колода про внутрішню свободу, усвідомлений вибір і відновлення контакту з собою. Це інструмент, який допомагає почути свої справжні бажання, зняти внутрішні заборони та перейти до зрілих рішень. В основі колоди — концепція Ерік Берн та робота з трьома его-станами «Я»:

• ХОЧУ — про бажання, потреби, чесність із собою
• ОБИРАЮ — про відповідальність, рішення, автономність
• ДОЗВОЛЯЮ — про внутрішні заборони, свободу і турботу

Колода працює через внутрішній діалог між трьома станами: Дитина, Дорослий, Батько, допомагаючи збалансувати їх для гармонійного життя.

Ідея колоди - це про повернення собі права:

• відчувати
• обирати
• дозволяти

Карти допомагають:

• почути свій внутрішній голос
• відрізнити власні бажання від нав’язаних
• зменшити тиск внутрішнього критика
• перейти до зрілого і усвідомленого вибору

Як працює колода. Робота з картами допомагає:

• розпізнати справжні потреби
• зняти внутрішні обмеження
• знайти внутрішню опору
• перевести інсайти у конкретні дії
  
• усвідомити шлях до змін.

Колода складається з двох компонентів:

• Основні карти з образами і сценами, які викликають емоції, думки та реакції
• Карти для рефлексії з блоками запитань для активації его-станів

Блоки роботи

• Дитина — блок Бажання. Працює з емоціями, бажаннями, мріями та прихованими потребами. Допомагає усвідомити, чого насправді хочеться.
• Дорослий — блок Рішень. Фокус на діях, відповідальності та реальних кроках. Допомагає перевести інсайти у рішення
• Батько — блок Дозволів. Робота з внутрішніми заборонами, правилами та критиком. Допомагає знайти більш підтримувальний внутрішній голос.

Для кого підходить

• психологи, психотерапевти
• арт-терапевти
• коучі, ментори
• ведучі жіночих практик
• консультанти
• для самостійної роботи і саморефлексії
• для дорослих і для підлітків від 15 років.
  

Сфера використання

• індивідуальні консультації
• групова робота
• терапевтичні сесії
• коучинг
• самопізнання

Працює з широким спектром запитів:

• аналіз емоційного стану
• робота з сімейними сценаріями
• усвідомлення внутрішніх конфліктів
• пошук рішень і ресурсів
• повернення до себе

Сенс колоди: Життя змінюється тоді, коли ти починаєш: хотіти, обирати, дозволяти. «ХОД» — це про внутрішній рух до себе і свого справжнього вибору.

В комплект входить:

• 74 основні карти (7*10 см);
• 3 карти для рефлексії (10,5*14,8 см);
• інструкція з вправами;
• мішечок для зберігання.

Мова видання - українська

Авторка колоди: Ірина Гуненко