Метафоричні карти "Обійми себе". Ващук Наталія

Метафоричні асоціативні карти "Обійми себе"

Колода "Обійми себе" – це запрошення до глибшого контакту із собою, своїми почуттями та внутрішнім світом. Вона створена для того, щоб допомогти кожній людині знайти прийняття, підтримку та ресурсний стан у будь-яких життєвих ситуаціях.

Ця колода про внутрішню гармонію та прийняття себе, про те, як знайти внутрішню опору, підтримати себе у складні моменти та навчитися ставитися до себе з любов’ю.

Основні теми, які розкриває колода: 

• Самооцінка та самоприйняття – допомагає розвинути впевненість у собі, подолати внутрішню критику та навчитися любити себе такими, якими ми є.
• Відновлення внутрішньої рівноваги – підтримує у періоди стресу, емоційного вигорання, втрати мотивації.
• Робота з емоціями – допомагає розпізнавати та проживати свої почуття, замість того щоб їх пригнічувати чи уникати.
• Дослідження своїх внутрішніх ресурсів – допомагає знаходити сили та натхнення навіть у складних ситуаціях.
• Робота зі страхами та обмежувальними переконаннями – сприяє виявленню та подоланню негативних установок, які заважають розвиватися.
• Самопідтримка та турбота про себе – допомагає навчитися дбайливо ставитися до власних потреб, чути себе та задовольняти свої емоційні запити.
• Особистісний ріст – мотивує до розвитку, розширення можливостей, знаходження сенсів та усвідомлення свого життєвого шляху.

Унікальність колоди:

Колода "Обійми себе" має кілька ключових особливостей, які роблять її унікальною:

1. Поєднання емоційних образів та підтримуючих слів – кожна картка містить не лише візуальний символічний образ, але й слова підтримки, що підсилюють ефект роботи, створюючи відчуття турботи й прийняття.
2. Глибока психологічна розробка – запитання для рефлексії побудовані таким чином, щоб допомагати в усвідомленні власних почуттів, пошуку ресурсів і внутрішніх рішень. Вони базуються на принципах когнітивно-поведінкової терапії, гештальт-терапії та емоційно-образної терапії.
3. Збалансоване представлення жіночого та чоловічого досвіду – колода містить 60 карток із жіночими образами та 60 карток із чоловічими, що дає можливість кожному знайти відгук у своїй особистій історії.
4. Візуальна метафорика – образи виконані в художньому стилі, що поєднує реалістичність із символізмом, дозволяючи глибше занурюватися у значення картки та краще розуміти власні переживання.
5. Різноманітність застосування – підходить для самостійної роботи, індивідуальних психологічних консультацій, коучингових сесій, тренінгів та групових процесів, арт-терапії та кризової інтервенції.
6. М'який та ресурсний підхід – картки побудовані на основі принципів самопідтримки та прийняття, що робить їх ефективними навіть для чутливих і вразливих категорій людей, включаючи тих, хто переживає психологічну кризу.
7. Допомога у роботі з широким спектром тем – від самооцінки та самоприйняття до пошуку життєвих ресурсів, роботи зі стресом та емоційною стійкістю. Вони можуть використовуватися як для глибокої особистісної роботи, так і для щоденної підтримки.
8. Глибока взаємодія з користувачем – завдяки питанню для рефлексії та словам підтримки кожна картка стає маленьким діалогом із собою, допомагаючи встановити внутрішній контакт і знайти відповіді на важливі запитання.
9. Естетичний та тактильний комфорт – матеріали колоди підібрані так, щоб взаємодія з нею приносила задоволення. Приємний на дотик папір, м'які кольори, гармонійний стиль створюють заспокійливий ефект.

В комплект входить:

• 104 двосторонні карти;
• додаткові матеріали до колоди в електронному вигляді, а саме:

1. Інструкція до використання колоди
2. Техніки для індивідуальної роботи з колодою (105 технік)
3. Техніки для групової роботи з колодою (114 технік)
4. Універсальні питання до колоди (100 питань)

• мішечок для зберігання.

Картки розміром 9,3*8,5 см, ламіновані, товщина 250 мг

Мова видання - українська

Авторка: Наталія Ващук - практичний психолог, спеціаліст з МАК, гештальт-терапії, арт-терапії, сімейної психології, дитячої психології, практичної психології, психосоматики, сексології та РХП.