Метафоричні карти «Шлях крізь втрату». Гуненко Ірина, Сіткова Катерина

Метафоричні асоціативні карти «Шлях крізь втрату» — це терапевтична колода для м’якого та дбайливого супроводу людини у процесі проживання горя, різних видів втрат і поступового пошуку внутрішньої опори.

Унікальність колоди — у поєднанні особистого досвіду проживання втрати та професійного психологічного погляду. Одна з авторок, Ірина Гуненко, є дружиною полеглого Захисника і знає біль втрати з власного досвіду. Друга авторка, Катерина Сіткова, — практикуюча психологиня та фахівчиня з роботи з травмою і кризовими станами. Саме цей тандем дозволив поглянути на процес горювання одночасно зсередини та з професійної точки зору й створити колоду, у якій образи та слова допомагають говорити про те, що часто надзвичайно складно висловити.

Ідея колоди «Шлях крізь втрату». Ця колода не про те, щоб «забути», «відпустити» чи якнайшвидше повернутися до звичного життя. Вона — про право відчувати та проживати втрату у власному темпі. Карти не змушують людину одразу шукати позитив або ресурс. Спочатку вони дозволяють побути поруч зі своїм болем, побачити та назвати власний стан — і лише тоді поступово шукати те, що може стати опорою.

Колода побудована навколо трьох важливих вимірів:

1. Біль — дати місце переживанням, не витісняючи, не знецінюючи та не пришвидшуючи їх.
2. Стан — усвідомити, що саме відбувається всередині зараз, які емоції, почуття та реакції супроводжують процес горювання.
3. Опора — поступово знаходити внутрішні та зовнішні ресурси, які допомагають адаптуватися до зміненої реальності та продовжувати життя.

Колода може використовуватися у роботі з такими темами:

• смерть близької людини;
• розлучення або завершення важливих стосунків;
• втрата дому, роботи чи звичного способу життя;
• вимушена міграція;
• переживання наслідків війни;
• втрата здоров’я або зміна фізичних можливостей;
• втрата мрії, планів чи життєвих сенсів;
• складне завершення важливого життєвого етапу;
• накопичені або відкладені втрати;
• пошук внутрішніх ресурсів після кризових подій;
• адаптація до нової реальності після втрати.

Колода допомагає:

• створити простір для контакту з переживаннями;
• дослідити емоційні, фізичні, когнітивні та поведінкові прояви горювання;
• назвати складні та суперечливі почуття;
• символічно виразити переживання, які важко передати словами;
• краще усвідомити власний процес проживання втрати;
• зменшити відчуття самотності та ізоляції;
• відновлювати контакт із собою та власними потребами;
• знаходити доступні способи стабілізації;
• поступово помічати внутрішні та зовнішні ресурси;
• адаптуватися до змін, які відбулися після втрати;
• шукати нові життєві сенси та точки опори.

«Шлях крізь втрату» може використовуватися:

• психологами та психотерапевтами;
• кризовими консультантами;
• фахівцями соціальної сфери;
• фасилітаторами груп підтримки;
• коучами, які працюють із темами життєвих криз;
• студентами психологічних спеціальностей;
• дорослими, які переживають втрату — з урахуванням свого актуального психологічного стану.

Колода підходить для індивідуального консультування, де карти можуть допомогти дослідити актуальний стан людини, її переживання, потреби та доступні ресурси. Також карти можна використовувати у груповій роботі — групах підтримки, терапевтичних групах та навчальних програмах, присвячених темам горя і втрати.

У наборі представлено три окремі блоки карт:

1. Карти «Біль». Чорно-білі образні карти, які відображають переживання втрати, розлуки, самотності, безсилля, порожнечі, страху, гніву, провини та інших складних почуттів. Допомагають побачити, усвідомити та символічно виразити те, що іноді неможливо описати словами. 
2. Карти «Опора». Кольорові образні карти, присвячені ресурсам, підтримці, надії, життєвій силі, стосункам, прийняттю, внутрішній мудрості та можливостям для поступового відновлення. Допомагають знаходити точки опори та помічати те, що може підтримати людину у складний період. 
3. Карти «Стани». Текстові карти з назвами різних станів, емоцій та почуттів. Допомагають розширювати емоційну усвідомленість, точніше називати власні переживання та краще розуміти внутрішні процеси.

«Шлях крізь втрату» — не про те, щоб позбутися болю чи забути важливе. Це про можливість пройти свій шлях крізь втрату, зберігаючи контакт із собою, своїми почуттями та поступово знаходячи опору для життя далі.

Важливо!!! колода не рекомендується для самостійної роботи або роботи без відповідної професійної підтримки з людьми, які перебувають у гострому кризовому стані, мають суїцидальні наміри, переживають гостру психотравму без достатньої стабілізації або мають тяжкі психічні розлади у фазі загострення.

До комплекту входить:

• 120 образних карт (7,4*12 см);
• 58 текстових карт (10*4 см); 
• детальна інструкція;
• 15 авторських практик для роботи з колодою;
• бонусні добірки книг і фільмів для глибшого розуміння процесу горювання, проживання втрати та пошуку підтримки — у PDF-форматі за посиланням;
• брошура з переліком емоцій і почуттів та схемою етапів проживання втрати;
• фетровий конверт для зберігання.

Мова видання - українська.

Авторки:

Ірина Гуненко — сертифікований автор метафоричних карт, фахівець у сфері МАК.

Катерина Сіткова — практикуюча психологиня, НЛП-тренерка, гіпнотерапевтка, спеціалістка з роботи з травмою, кризовими станами та наслідками стресу, працює у напрямі сімейної системної психотерапії.