Метафоричні карти "Тригери - у ресурс. Як полюбити те, що дратує". Ващук Наталія

Метафоричні асоціативні карти + коучингові картки “Тригери - у ресурс. Як полюбити те, що дратує” — інструмент, який перетворює роздратування, спротив, сумнів і безсилля на ясність, межі, рішення та внутрішню опору. Тригер — не проблема. Це підказка, де захована ваша сила.

Запити, з якими працює колода:

• «Чому мене це так дратує — що насправді болить/важливо?»
• «Де мої межі? Чого я не дозволяю собі прямо?»
• «Чому я саботую зміни / відкладаю / зриваюсь?»
• «Як спокійно прожити конфлікт і не зруйнувати стосунки?»
• «Як знайти ресурс у неприємній людині/ситуації?»
• Те, що дратує, часто показує вашу незакриту потребу.

Унікальність колоди:

• Подвійна логіка: спершу усвідомлення через МАК, потім практика через коуч-карту
• Мандали як швидке заземлення та інтеграція (особливо після напруги)
• Простота + глибина: точні питання, короткі вправи, працює “тут і зараз”
• Це колода, яка не залишає вас у “розумінні” — вона переводить у зміни.

Які проблеми допомагає вирішити колода:

• Часте роздратування, зриви, емоційне перевантаження
• Спротив змінам, прокрастинація, внутрішній саботаж
• Сумніви, застрягання у виборі, невпевненість
• Конфлікти у стосунках і команді, напруга в комунікації
• Тривожність і відсутність швидкого відновлення після стресу
• Коли з’являється ресурс — тригери перестають керувати вами.

ВАЖЛИВО!!! Колода — психологічний та коучинговий інструмент, не замінює медичну/психіатричну допомогу, а підтримує усвідомлення, саморегуляцію та розвиток навичок. Не боріться з тригерами — перетворіть їх на ресурс

Формати роботи з колодою:

• Швидка самодопомога (3–7 хв): “Що мене зачепило?” → “Який ресурс тут?”
• Індивідуальні сесії (коучинг/психологія): діагностика стану + практика на зміни
• Парні/сімейні розмови: говорити “через карту”, без звинувачень
• Групи / тренінги / HR: конфлікти, зміни, командна напруга, емоційний інтелект
• Ідеально, коли емоції вже “пішли”, а думки не встигають.

Для кого призначена ця колода:

• Психологи, коучі, фасилітатори, тренери, HR
• Люди, які хочуть краще розуміти свої реакції і швидше повертатися в ресурс
• Для тих, хто втомився “вибухати” — і хоче навчитися керувати станом, не придушуючи його.

В комплект входить:

• 59 карт із реалістичними образами емоційних станів (роздратування, спротив, сумнів, пошук, відкриття, прийняття);
• 48 коучингових карт із короткими практиками трансформації + мандала на звороті (візуальна медитація)
• 1 QR-картка з додатковими матеріалами до колоди в електронному вигляді, а саме:

1. Техніки для індивідуальної роботи з колодою (80 технік).
2. Техніки для групової роботи з колодою (80 технік).
3. Поглиблені техніки  групової роботи з колодою (80 технік).
4. Універсальні питання для роботи з колодою (850 питань).
5. Чек-лист “Тригери → у ресурс”
6. Коучингові практики

• мішечок для зберігання.

Картки розміром 9,4*9,2 см, ламіновані, товщина 260 мг

Мова видання - українська

Авторка: Наталія Ващук - практичний психолог, спеціаліст з МАК, гештальт-терапії, арт-терапії, сімейної психології, дитячої психології, практичної психології, психосоматики, сексології та РХП.