Метафоричні карти з психологічними техніками "Управляю собою". Матійків Ірина

Картки з психологічними техніками корисні для психологів, бізнес-тренерів, тренерів соціально-психологічних тренінгів, психотерапевтів різних напрямків, соціальних працівників, педагогів, вихователів, а також для всіх, хто прагне до особистісного зростання та поліпшення якості власного життя.

Можливості використання:

Техніки та вправи цієї колоди дозволяють:

• дослідити та краще зрозуміти себе;
• навчитися керувати своєю поведінкою, емоціями, думками;
• налагоджувати комунікацію та будувати комфортні стосунки.

Три категорії техніки (емоційні, комунікативні, тілесні) відрізняються за кольором, що зручно у використанні колоди. Вони охоплюють різні сфери життя людини: фізичну, емоційну, ментальну, духовну та комунікативну і дозволяють їх покращувати.

Мудрі висловлювання, рекомендації, підказки на картках спонукають до переосмислення, інсайтів, полегшують пошук виходу з життєвих ситуацій і є орієнтиром у роботі над собою. Спеціально підібрані метафоричні картинки з лівого боку використовуються для активізації розмов на конкретні теми, що спонукають до роздумів.

Карти цієї колоди і рекомендації-підказки допомагають торкнутися різних тем і знайти відповіді на важливі питання, наприклад:

• Як спілкуватися з агресивно налаштованим співрозмовником?
• Як нейтралізувати негативні емоції співрозмовника?
• Як сказати собі «Стоп» і зупинитися?
• Як захотіти робити те, що повинен робити?
• Як позбутися «самоїдства» і почати цінувати себе?
• Як говорити про свої емоції та почуття, повідомляти про свої бажання і потреби?
• Як тактовно відмовити іншій людині «без наслідків»?
• Як спрямувати енергію негативних емоцій у конструктив?
• Як відпускати неприємні ситуації?
• Як себе мотивувати, заохочувати?

Цей психологічний інструментарій значно спрощує роботу фахівця, розширює можливості індивідуального консультування, покращує якість психологічних послуг. Більшість технік можна пропонувати клієнтам під час консультування або в якості домашніх завдань.

Також карти можуть бути корисні при проведенні інтерактивних занять і тренінгів. Слухачі можуть виконувати різні завдання за картками, демонструвати техніки, ділитися своїми враженнями прямо на тренінгу. А деякі тілесні практики можна проводити як розминку, рухливі вправи, енерджайзери під час тренінгу.

На основі запропонованих технік можна конструювати власні тренінги (комунікативні, емоційні інтекти, самопізнання та ін.), придумувати нові вправи.

У комплект входить:

90 карток з психологічними техніками. Серед них:

• 30 комунікативних прийомів і технік,
• 30 тілесних практик,
• 30 технік управління емоціями.
• інструкція,
• коробка для зберігання.

Мова видання - українська

Авторка – Ірина Матійків, кандидат психологічних наук, доцент кафедри освіти дорослих НПУ імені М. П. Драгоманова.