Метафоричні карти "Exit". Нікітіна Олена

Метафоричні асоціативні карти «Exit»

Карти добре підійдуть тим, хто давно знайомий з МАК, так і тим, хто тільки відкриває для себе світ Метафоричних Карт. Вони дуже прості у використанні.

• Карти допомагають знайти власний ресурс.
• Дають можливість побачити "-" і "+" у сформованій ситуації.
• Показують вихід, рішення.
• Підказують, що може бути опорою тут і зараз.
• Наштовхують на абсолютно новий погляд на те, що відбувається (за запитом).
• Працюють з "запачканными" спогадами. ( Ті спогади, в яких є і великий ресурс, гарні емоції, а так само і негативний окрас)

Чорно-білі карти - автор їх називає "Дно". Стану, ситуації, самовідчуття з яких так просто і не вийдеш. Вони затягують, в них втрачається віра і надія, руйнується звична життя, а потім вони стають новою зоною комфорту (на жаль).

За час роботи з колодою, зібрані автором фрази для них: "на дні", "життя скінчилося", "померти, та й годі", "немає виходу", "відчуваю себе мертвою", "все пропало", "тільки алкоголь мене і рятує", "в мені живе злидні", "тотальне самотність".... Іншими словами - "проблема". Ця сторона Життя.

Кольорові карти - той промінчик Світла, який вкаже на ресурс, про який забули, підкаже вихід із ситуації, покаже на що спертися, відродить віру і дасть надію. На них зображена теж Життя, але тільки інша її сторона. Люди, предмети, місця, відносини, дії, природа, стану - все те, що виводить, все те, що відроджує.

• Вправа "Спогад"

Звернемося до свого спогаду. До того, яке викликає неоднозначні емоції. Його не можна назвати ні хорошим, ні поганим. У відкриту з чорно-білих витягнути карту, яка символізує негативну сторону цього спогади. З кольорових карт в закриту витягнути дві карти, які будуть розкривати позитивну, ресурсну частину цього спогаду. Ми можемо взяти з собою цю частину, подякувавши за урок.

• Вправа "Сфери життя"

Вправа допомагає побачити, що в якійсь із сфер життя на даний момент. Автор пропонує досліджувати такі сфери життя: робота, сім'я, здоров'я, фінанси, хобі. Ви можете їх змінювати на свій розсуд. В закриту тягніть по 3 карти на кожну сферу життя.

В комплект входить:

• 30 чорно-білих карток,
• 63 кольорові карти;
• коробочка для зберігання.

Автор: психолог Олена Нікітіна

Художник: Наталія Діденко