Метафорические ассоциативные карты "Наши внутренние страхи". Лелюк Алина

 Метафорические ассоциативные карты "Наши внутренние страхи"

Колода предназначена для использования в работе с внутренними страхами, блоками, установками и запретами. Работая с колодой, вы сможете выяснить скрытую выгоду страхов. Найдете возможные варианты решения пугающих вас ситуаций.

Колода поможет:

• прояснить, что мешает двигаться вперед;
• глубже погрузиться во внутренние страхи;
• определить их происхождение;
• выяснить, какую роль эти страхи играют в жизни;
• осознать, от чего они вас защищают и в чем помогают;
• определить скрытые выгоды внутренних страхов;
• найти способы договариваться со страхами;
• прописать для себя дальнейшие действия в направлении целей.  

Колода предназначена для тех, кто:

• устал находиться в удушливых объятиях страха;
• хочет разобраться с причинами возникновения страхов;
• стремиться ослабить действие страхов;
• мечтает перестать бояться и стать решительнее и смелее в принятии решений;
• работает над повышением самооценки и уверенности в себе;
• хочет разобраться в отношениях к себе и окружающим.

Уникальность колоды в том, что после работы с колодой вы будете иметь четкое представление о том, какую роль страхи играют в вашей жизни и почему возникли. В чем они вам помогают и от чего защищают. Вы посмотрите смело им в глаза. И возможно, даже подружитесь с ними. 

Сможете прописать для себя четкий и простой план действий, который поможет ослабить ваши страхи и позволит действовать более решительно и смело.

Преимущества колоды в доступности и простоте использования. Пользоваться колодой будет легко как специалисту, так и новичку. Даже самостоятельно, используя техники, можно поближе познакомиться с вашими страхами. И определить, что поможет нейтрализовать их силу и степень воздействия на вашу жизнь. 

Поймете, на что нужно обратить внимание, чтобы страхи ослабли и исчезли, и перестали делать вашу жизнь невыносимой.

Состав набора:

• 80 карт с изображением разных ситуаций, моментов, эмоций и переживаний, 
• 40 карт-вопросов, помогающих глубже вникнуть в затронутую тему,
• 40 карт-подсказок с мотивационными высказываниями,
• инструкция с 5 прописанными техниками по работе с колодой.

Автор: Лелюк Алина

Принцип работы – с колодой можно работать, используя техники, которые прописаны ниже или же создавать свои. 

Техника «Якоря»

В жизни каждого человека есть множество ситуаций, которые, к сожалению, не самым лучшим образом отпечатались в памяти. Эти ситуации и переживаемые в процессе чувства и эмоции были настолько болезненны и неприятны, что если возникает хоть что-то напоминающее те пережитые моменты,  возникает страх и желание оградить себя от всего этого. Те воспоминания, как якоря, тормозят наше движение.

Цель: определить свои якоря. Какие внутренние установки не дают сдвинуться с места?

Подумайте о сложившейся ситуации. Задайте себе вопрос, что именно – какие якоря мешают вашему движению? Вытяните в закрытую три карты. Рассмотрите по очереди каждую картинку и ответьте на вопросы к каждой:

- О чем эта картинка для вас? 

- Что вы чувствуете, когда рассматриваете ее? 

- Какие мысли и осознания приходят?

- Как эта картинка относится к вашей ситуации?

- Что вам очень сильно хотелось бы сделать, чтобы улучшить картинку?

- Что вы можете сделать?

Что общего во всех этих ситуациях на картинках?

К каждой карте вытяните по карте-вопросу. Честно и искренне ответьте себе на эти вопросы. Как думаете, что поможет ослабить возникающее напряжение в сложившейся ситуации?

К каждой карте вытяните по карте-подсказке. О чем эти выражения для вас?

Что уже сегодня вы можете сделать, чтобы начать отбрасывать тормозящие вас якоря? Пропишите 2-3 действия, которые помогут разрешить ситуацию.