Позбутися тривоги: Як перехитрити хибні сигнали страху, які надсилає ваш мозок, і повернути собі спокій, використовуючи методи КБТ. Крейг Ейпріл

Книга Крейга Ейприла «Позбутися тривоги: Як перехитрити хибні сигнали страху, які надсилає ваш мозок, і повернути собі спокій, використовуючи методи КБТ» присвячена темі тривоги та управління нею за допомогою когнітивно-біхевіоральної терапії.

Автор пропонує читачам практичні стратегії та вправи, які допоможуть керувати тривожними станами та подолати негативні думки, які зазвичай змушують нас переживати тривогу. У книзі використовується когнітивно-поведінковий підхід (КПТ), який базується на наукових дослідженнях і є ефективним методом лікування тривожних розладів.

Крейг Ейпріл, PhD — всесвітньо відомий експерт з терапії тривожних розладів і засновник власного центру лікування тривожних нападів у Лос-Анджелесі, США — The April Center for Anxiety Attack Management. Крім того, він виступає як експерт в телевізійних новинах, є частим гостем на міжнародних радіостанціях, а також знімався в документальних фільмах і виступав з лекціями в школах, університетах, бізнес-організаціях та інших асоціаціях, що досліджують природу тривоги і страху; його навіть цитували в журналах і газетах національного значення.