Психологічна гра "Про що говорить тіло?". Кириченко Маргарита

Психологічна гра "Про що говорить тіло?" з мікропрактиками та запитаннями, створена для того, щоб повернути тебе до контакту з власним тілом у звичному ритмі життя. Це інструмент, який завжди під рукою та допомагає збільшити тілесну усвідомленість.

Гра підходить для всіх, хто відчуває, що:

• мало присутній у тілі протягом дня;
• живе більше «у голові», орієнтуючись на думки, а не на відчуття;
• хоче мати готовий, зрозумілий і короткий інструмент повернення до себе;
• хоче налагодити контакт із тілом, але не знає, з чого почати.

У наборі ти знайдеш 65 карток: 30 запитань для рефлексії та 35 тілесних практик по категоріях: ресурс, дихання, рух, тілесна усвідомленість, сенсорні відчуття, емоції, психосоматика.

Це вправи на 1–5 хвилин, які можна виконати будь-де: вдома, у перерві між справами або на роботі.

Гру можна використовувати для щоденної тілесної практики чи рефлексії:

• тягнути 1 карту на день як ритуал контакту з собою та тілом;
• робити практики, обираючи категорію відповідно до потреби.

Гра допоможе:

• відчути глибший контакт зі своїм тілом;
• краще чути його сигнали та розрізняти їх;
• дослідити тілесність з різних кутів;
• створити м’яку щоденну тілесну рутину.

Гра підійде і новачкам, і тим, хто вже практикує тілесні техніки. Створено дипломованою психологинею та спеціалісткою з ТОП. Практики базуються на принципах mindfulness та сучасної тілесної психотерапії. Підходить для особистого використання або подарунку.