Больше не будет больно. Елена Левина (Митина)

Елена Левина (Митина) - психотерапевт и журналист, автор психологического блога, в доступной форме раскрывает разные аспекты психической жизни людей, причины их проблем и предлагает варианты решений.

Прочитав книгу, вы сможете осознать, как на самом деле строите свою жизнь, откуда берется повседневная или время от времени возвращающаяся психическая боль, как ее преодолеть. Сборник имеет лечебный эффект и поможет ближе познакомиться с миром собственной психики, с психотерапией, которая призвана исследовать внутренние психологические процессы и улучшать качество жизни.

Содержание

Предисловие

Глава 1. Раны сердца

Я не могу без того, что меня разрушает. Зависимое

поведение: точка выхода

Слияние и близость: 4 главных отличия

Убивая отношения. Как незаметно отравить близость?

Почему мы выбираем сложных людей? Отношения, обремененные переносом

И встретились два одиночества. Скрытое проламывание психологических границ в зависимых отношениях

Я беспомощен - мне должны - без меня пропадут.

Треугольник зависимых состояний Карпмана: как перестать играть?

Любовь и боль. Психологический садомазохизм в любовных отношениях

Для чего мне ты? То ли есть любовь, что мы ею называем

Псевдоблизость. Как остаться рядом с другим в абсолютном одиночестве?

Психологическая зависимость. Только не бросайте себя

Глава 2. В сыром подземелье души

Эта беспокойная жизнь. Природа человеческой тревоги: способы преодоления

Ужас в моей голове. Невротические страхи: что за ними стоит?

Страшно сделать шаг вперед. Стабильность vs. Развитие

Жизнь "за стеклом". Эмоциональная изоляция как способ выжить

Я больше ничего не хочу. О ценности депрессии

Нас больше нет. Как пережить расставание?

Глава 3. Удар под дых

Когда в сердце - пустота. Что мешает быть счастливым?

Замереть, чтобы исчезнуть. Когда стыд отбирает жизнь (часть 1)

Стыдно показать, что стыдно. Амплифицированный стыд:

как вернуться в жизнь? (часть 2)

"Высокая самооценка" или фальшивое Я?

Здоровый и патологический нарциссизм

Человек без достоинства. Как взращивается толерантность к унижению?

Дырявая идентичность или Почему мы такие ранимые?

Раздражаюсь, злюсь, ненавижу. Как пользоваться собственной агрессией?

Я - никчемный человек. Обесценивание себя: как перестать разрушаться

Глава 4. "Чужой" - внутри

Неуслышанные дети - несчастливые взрослые.

Как выйти из круговорота травмы?

Мой внутренний преследователь.

Как справляться с собственной виктимностью?

Сам себе мучитель. Внутренний конфликт как «прививка» от близости

Мне бесконечно больно, и я всегда один.

Психическое страдание: как прекратить мучения?

О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых?

Я должен справиться с невозможным. Терапия досрочно повзрослевших

Дайте мне другую жизнь. Как выбраться из ямы эмоционального дисбаланса

Когда вырастешь-узнаешь.

Есть ли у вас задержка психологического развития?