Метафорические карты «ХОД: Хочу. Выбираю. Позволяю». Гуненко Ирина

Метафорические ассоциативные карты «ХОД: Хочу. Выбираю. Позволяю» — это универсальная ресурсная колода о внутренней свободе, осознанном выборе и восстановлении контакта с собой. Это инструмент, который помогает услышать свои истинные желания, снять внутренние запреты и перейти к зрелым решениям. В основе колоды — концепция Эрика Берна и работа с тремя эго-состояниями «Я»:

• ХОЧУ — о желаниях, потребностях, честности с собой
• ВЫБИРАЮ — об ответственности, решениях, автономности
• РАЗРЕШАЮ — о внутренних запретах, свободе и заботе

Колода работает через внутренний диалог между тремя состояниями: Ребенок, Взрослый, Родитель, помогая сбалансировать их для гармоничной жизни.

Идея колоды — это возвращение себе права:

• чувствовать
• выбирать
• позволять

Карты помогают:

• услышать свой внутренний голос
• отличить собственные желания от навязанных
• уменьшить давление внутреннего критика
• перейти к зрелому и осознанному выбору

Как работает колода. Работа с картами помогает:

• распознать настоящие потребности
• снять внутренние ограничения
• найти внутреннюю опору
• превратить инсайты в конкретные действия
  
• осознать путь к изменениям.

Колода состоит из двух компонентов:

• Основные карты с образами и сценами, которые вызывают эмоции, мысли и реакции
• Карты для рефлексии с блоками вопросов для активации эго-состояний

Блоки работы

• Ребенок — блок Желаний. Работает с эмоциями, желаниями, мечтами и скрытыми потребностями. Помогает осознать, чего на самом деле хочется.
• Взрослый — блок Решений. Фокус на действиях, ответственности и реальных шагах. Помогает перевести инсайты в решения
• Родитель — блок Разрешений. Работа с внутренними запретами, правилами и критиком. Помогает найти более поддерживающий внутренний голос.

Для кого подходит

• психологи, психотерапевты
• арт-терапевты
• коучи, менторы
• ведущие женских практик
• консультанты
• для самостоятельной работы и саморефлексии
• для взрослых и подростков от 15 лет.
  

Сфера применения

• индивидуальные консультации
• групповая работа
• терапевтические сессии
• коучинг
• самопознание

Работает с широким спектром запросов:

• анализ эмоционального состояния
• работа с семейными сценариями
• осознание внутренних конфликтов
• поиск решений и ресурсов
• возвращение к себе

Смысл колоды: Жизнь меняется тогда, когда ты начинаешь: хотеть, выбирать, позволять. «ХОД» — это о внутреннем движении к себе и своему истинному выбору.

В комплект входит:

• 74 основные карты (7*10 см);
• 3 карты для рефлексии (10,5*14,8 см);
• инструкция с упражнениями;
• мешочек для хранения.

Язык издания — украинский

Автор колоды: Ирина Гуненко