Метафорические карты "Обними себя". Ващук Наталья

Метафорические ассоциативные карты «Обними себя»

Колода «Обними себя» - это приглашение к более глубокому контакту с собой, своими чувствами и внутренним миром. Она создана для того, чтобы помочь каждому человеку найти принятие, поддержку и ресурсное состояние в любых жизненных ситуациях.

Эта колода о внутренней гармонии и принятии себя, о том, как найти внутреннюю опору, поддержать себя в сложные моменты и научиться относиться к себе с любовью.

Основные темы, которые раскрывает колода: 

• Самооценка и самопринятие - помогает развить уверенность в себе, преодолеть внутреннюю критику и научиться любить себя такими, какие мы есть.
• Восстановление внутреннего равновесия - поддерживает в периоды стресса, эмоционального выгорания, потери мотивации.
• Работа с эмоциями - помогает распознавать и проживать свои чувства, вместо того чтобы их подавлять или избегать.
• Исследование своих внутренних ресурсов - помогает находить силы и вдохновение даже в сложных ситуациях.
• Работа со страхами и ограничительными убеждениями - способствует выявлению и преодолению негативных установок, которые мешают развиваться.
• Самоподдержка и забота о себе - помогает научиться бережно относиться к собственным потребностям, слышать себя и удовлетворять свои эмоциональные запросы.
• Личностный рост - мотивирует к развитию, расширению возможностей, нахождению смыслов и осознанию своего жизненного пути.

Уникальность колоды:

Колода «Обними себя» имеет несколько ключевых особенностей, которые делают ее уникальной:

1. Сочетание эмоциональных образов и поддерживающих слов - каждая карта содержит не только визуальный символический образ, но и слова поддержки, которые усиливают эффект работы, создавая ощущение заботы и принятия.
2. Глубокая психологическая разработка - вопросы для рефлексии построены таким образом, чтобы помогать в осознании собственных чувств, поиске ресурсов и внутренних решений. Они базируются на принципах когнитивно-поведенческой терапии, гештальт-терапии и эмоционально-образной терапии.
3. Сбалансированное представление женского и мужского опыта - колода содержит 60 карточек с женскими образами и 60 карточек с мужскими, что дает возможность каждому найти отклик в своей личной истории.
4. Визуальная метафорика - образы выполнены в художественном стиле, сочетающем реалистичность с символизмом, позволяя глубже погружаться в значение карты и лучше понимать собственные переживания.
5. Разнообразие применения - подходит для самостоятельной работы, индивидуальных психологических консультаций, коучинговых сессий, тренингов и групповых процессов, арт-терапии и кризисной интервенции.
6. Мягкий и ресурсный подход - карточки построены на основе принципов самоподдержки и принятия, что делает их эффективными даже для чувствительных и уязвимых категорий людей, включая тех, кто переживает психологический кризис.
7. Помощь в работе с широким спектром тем - от самооценки и самопринятия до поиска жизненных ресурсов, работы со стрессом и эмоциональной устойчивостью. Они могут использоваться как для глубокой личностной работы, так и для ежедневной поддержки.
8. Глубокое взаимодействие с пользователем - благодаря вопросу для рефлексии и словам поддержки каждая карточка становится маленьким диалогом с собой, помогая установить внутренний контакт и найти ответы на важные вопросы.
9. Эстетический и тактильный комфорт - материалы колоды подобраны так, чтобы взаимодействие с ней приносило удовольствие. Приятная на ощупь бумага, мягкие цвета, гармоничный стиль создают успокаивающий эффект.

В комплект входит:

• 104 двусторонние карты;
• дополнительные материалы к колоде в электронном виде, а именно:

1. Инструкция к использованию колоды
2. Техники для индивидуальной работы с колодой (105 техник)
3. Техники для групповой работы с колодой (114 техник)
4. Универсальные вопросы к колоде (100 вопросов)

• мешочек для хранения.

Карточки размером 9,3*8,5 см, ламинированные, толщина 250 мг

Язык издания - украинский

Автор: Наталья Ващук - практический психолог, специалист по МАК, гештальт-терапии, арт-терапии, семейной психологии, детской психологии, практической психологии, психосоматики, сексологии и РПП.