Психологическая игра "О чем говорит тело?". Кириченко Маргарита

Психологическая игра «О чем говорит тело?» с микропрактиками и вопросами, созданная для того, чтобы вернуть тебя к контакту с собственным телом в привычном ритме жизни. Это инструмент, который всегда под рукой и помогает увеличить телесную осознанность.

Игра подходит для всех, кто чувствует, что:

• мало присутствует в теле в течение дня;
• живет больше «в голове», ориентируясь на мысли, а не на ощущения;
• хочет иметь готовый, понятный и краткий инструмент возвращения к себе;
• хочет наладить контакт с телом, но не знает, с чего начать.

В наборе ты найдешь 65 карточек: 30 вопросов для рефлексии и 35 телесных практик по категориям: ресурс, дыхание, движение, телесная осознанность, сенсорные ощущения, эмоции, психосоматика.

Это упражнения на 1–5 минут, которые можно выполнять где угодно: дома, в перерыве между делами или на работе.

Игру можно использовать для ежедневной телесной практики или рефлексии:

• тянуть 1 карту в день как ритуал контакта с собой и телом;
• делать практики, выбирая категорию в соответствии с потребностью.

Игра поможет:

• почувствовать более глубокий контакт со своим телом;
• лучше слышать его сигналы и различать их;
• исследовать телесность с разных сторон;
• создать мягкую ежедневную телесную рутину.

Игра подойдет и новичкам, и тем, кто уже практикует телесные техники. Создана дипломированным психологом и специалистом по ТОП. Практики основаны на принципах mindfulness и современной телесной психотерапии. Подходит для личного использования или подарка.