Стратегія розвитку "21 день без шкідливої звички" (щоденник+карти). Кондратенко Наталія

Психологічна стратегія «21 день без шкідливої звички» — це авторський комплекс для формування нових корисних звичок, який поєднує психологічні вправи, метафоричні асоціативні карти та щоденну практику. Програма допомагає не лише відмовитися від небажаної поведінки, а й зрозуміти її справжні причини, знайти внутрішні ресурси та закріпити позитивні зміни.

В основі стратегії лежить принцип, що будь-яка звичка є наслідком певних емоцій, переконань або незадоволених потреб. Протягом 21 дня учасник крок за кроком досліджує свої автоматичні реакції, виявляє тригери та поступово формує нові, здорові моделі поведінки.

Стратегія допомагає:

• позбутися шкідливих звичок;
• подолати прокрастинацію;
• впоратися з емоційним переїданням;
• скоротити залежність від соціальних мереж;
• зменшити самокритику;
• розвинути самодисципліну;
• сформувати нові корисні звички;
• навчитися краще розуміти свої емоції та потреби.

Програма стане корисною тим, хто хоче:

• змінити спосіб життя;
• навчитися усвідомлено реагувати на складні ситуації;
• знайти внутрішню мотивацію для змін;
• виробити стійкі корисні звички;
• покращити якість життя.

Стратегія підходить для:

• самостійної роботи;
• психологічного консультування;
• коучингової практики;
• індивідуальних програм розвитку;
• роботи тренерів і консультантів.

«21 день без шкідливої звички» — це не марафон сили волі, а шлях до глибокого розуміння себе. Адже справжні зміни починаються тоді, коли ми працюємо не лише із зовнішніми проявами звички, а й із її внутрішніми причинами.

До комплекту входить:

• покроковий щоденник на 21 день (26 стор);
• 30 карт «Механізми» (6 × 9 см);
• 30 карт «Ресурси» (6 × 9 см);
• папка для зберігання.

Мова видання - українська

Авторка: Наталія Кондратенко - практичний психолог, арт-терапевт, коуч.