Больше не будет больно. Олена Мітіна

Олена Мітіна - психотерапевт і журналіст, автор психологічного блогу, у доступній формі розкриває різні аспекти психічного життя людей, причини їхніх проблем і пропонує варіанти рішень.

Читаючи книгу, ви зможете усвідомити, як насправді будуєте своє життя, звідки береться повсякденна тривога, психічний біль, що час від часу з'являється, як це подолати. Збірник має лікувальний ефект і допоможе ближче познайомитися зі світом власної психіки, з психотерапією, яка покликана досліджувати внутрішні психологічні процеси і покращувати якість життя.

Зміст

Предисловие ......................................................................................................5

Глава 1. Раны сердца

Я не могу без того, что меня разрушает. Зависимое 

поведение: точка выхода...................................................................................11

Слияние и близость: 4 главных отличия...........................................................21

Убивая отношения. Как незаметно отравить близость?..................................25

Почему мы выбираем сложных людей? Отношения,

обремененные переносом..................................................................................33

И встретились два одиночества. Скрытое проламывание

психологических границ в зависимых отношениях...........................................39

Я беспомощен - мне должны - без меня пропадут.

Треугольник зависимых состояний Карпмана: как перестать играть?.............46

Любовь и боль. Психологический садомазохизм в любовных 

отношениях...........................................................................................................53

Для чего мне ты? То ли есть любовь, что мы ею называем.............................61

Псевдоблизость. Как остаться рядом с другим в 

абсолютном одиночестве?.................................................................................69

Психологическая зависимость. Только не бросайте себя...............................77

Глава 2. В сыром подземелье души..............................................................85

Эта беспокойная жизнь. Природа человеческой тревоги:

способы преодоления.........................................................................................87

Ужас в моей голове. Невротические страхи: что за ними стоит?....................92

Страшно сделать шаг вперед. Стабильность vs. Развитие.............................99

Жизнь "за стеклом". Эмоциональная изоляция как способ

выжить.................................................................................................................105

Я больше ничего не хочу. О ценности депрессии............................................111

Нас больше нет. Как пережить расставание?..................................................117

Глава 3. Удар под дых

Когда в сердце - пустота. Что мешает быть счастливым?..............................123

Замереть, чтобы исчезнуть. Когда стыд отбирает жизнь (часть 1)................131

Стыдно показать, что стыдно. Амплифицированный стыд:

как вернуться в жизнь? (часть 2)......................................................................141

"Высокая самооценка" или фальшивое Я?

Здоровый и патологический нарциссизм.........................................................146

Человек без достоинства. Как взращивается толерантность

к унижению?........................................................................................................152

Дырявая идентичность или Почему мы такие ранимые?................................158

Раздражаюсь, злюсь, ненавижу. Как пользоваться собственной

агрессией?...........................................................................................................165

Я - никчемный человек. Обесценивание себя: как перестать разрушаться...175

Глава 4. "Чужой" - внутри

Неуслышанные дети - несчастливые взрослые.

Как выйти из круговорота травмы?.....................................................................183

Мой внутренний преследователь.

Как справляться с собственной виктимностью?...............................................193

Сам себе мучитель. Внутренний конфликт как «прививка» от близости........199

Мне бесконечно больно, и я всегда один.

Психическое страдание: как прекратить мучения?...........................................205

О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых?...................211

Я должен справиться с невозможным. Терапия досрочно повзрослевших.....216

Дайте мне другую жизнь. Как выбраться из ямы эмоционального

дисбаланса ...........................................................................................................223

 Когда вырастешь-узнаешь.

Есть ли у вас задержка психологического развития?...................................229