Усвідомлене співчуття. Пол Гілберт

Усвідомлене співчуття. Як вміння співчувати допоможе зрозуміти свої емоції, жити сьогоденням і будувати гармонійні відносини.

У книзі досить докладно викладена психологічна концепція співчуття, доповнена практиками усвідомленості. Запропонований набір вправ для подолання психологічних проблем на основі буддійських традицій. Книга зацікавить читачів новим поглядом на взаємозв'язок психологічних проблем і еволюції. Вона аналізує колосальний вплив навколишнього світу на думки людини. Усвідомленість і співчуття — це два інструменти, які допомагають людині справитися з проблемами, отриманими від природи.

Готові змінити свою свідомість і емоції? Хочете відкрити велику віру в себе, мати міцне здоров'я і знайти справжнє щастя?

Усвідомленість — це найсильніший навик, який може в цьому допомогти. Але для зміни роботи мозку однієї усвідомленості недостатньо. Потрібні підвищена увага і повна ясність розуму. Співчуття є дуже дієвою мотиваційною силою. Його взаємодія з практиками усвідомленості допоможе на довгий час здійснити реальні зміни в житті.

У цій книзі представлено унікальне поєднання еволюційної психології і буддистської філософії. Вони допоможуть покінчити з самокритичність, вилікують емоційну біль, дадуть відчути себе благородним і гідним любові. Ви дізнаєтеся, як традиційні практики усвідомленості і співчуття працюють разом. Це допоможе подолати щоденний стрес і негативні емоції. Книга дасть можливість прожити кожен день з усвідомленням, цікавістю і співчуттям.