Технології психічної саморегуляції. Олександр Прохоров

У книзі наведений огляд концепцій і поглядів дослідників на механізми саморегуляції, починаючи від біологічних міфів, закінчуючи психологічними концепціями саморегуляції станів. Автор розглядає основні технології та методи саморегуляції, регуляцію стресових станів, надає рекомендації щодо саморегуляції впродовж звичайного дня, профілактики втоми та безсоння, страху та тривоги, навчання навичок саморегуляції. У книзі представлені методики з діагностики здібностей до саморегуляції. Книга задумана на допомогу не тільки для студентів, магістрантів і аспірантів, які навчаються психологічних спеціальностей, а й для широкої аудиторії читачів, для всіх тих, хто цікавиться саморегуляцією, відчуває в ній потребу і хотів би нею опанувати.