Метафорічні карти "Маленька країна". Катерина Дудник

Метафорічні асоціативні карти "Маленька країна"

Метафорічні карти «Маленька країна» є ресурсною колодою. Яскраві, насичені подіями та героями картинки, залучають у казковий, чарівний світ. Вони викликають приємні емоції, пробудять забуті бажання. Кожна картинка дуже насичена, у ній можна знайти й несподівані елементи умов, і нестандартні дії, і цікавих героїв. Що дає змогу з різних ракурсів подивитися на бентежну ситуацію.

Метафорічні карти «Маленька країна» призначені для психологічного консультування, психотерапії, тренінгу, коучингу. Також їх можна використовувати як колоду для самопізнання і як доповнення до трансформаційних ігор. Метафорічні карти «Маленька країна», бувши повністю самостійним інструментом, можуть так само використовуватися в поєднанні з іншими колодами, у такий спосіб розширюючи коло можливих запитів. 

З колодою можна працювати як в індивідуальному, так і в груповому консультованні, вона посяде гідне місце серед інструментів професійного психолога. Але одночасно вона може перетворюватися на ігровий, розважальний набір малюнків, що дає змогу весело провести час у гарній компанії. За допомогою цих карт можна не тільки поліпшити настрій, але й знайти відповіді на бентежні питання, знайти своє особисте джерело енергії, стати гармонійнішою і приємнішою особистістю.

Метафорічні карти «Маленька країна» успішно застосовуються для:

• Розвиток уяви та творчих здібностей
• Роботи з негативними емоціями
• Пошук мотивації
• Набуті внутрішнього ресурсу
• Дослідження проблемних ситуацій
• Пошук способів розв'язання конфліктів
• Самопізнання й самотерапії
• И др.

Техніка No1. «Мій ресурс».
Мета: знайти приховані ресурси, набратися сил, поліпшити настрій.

Алгоритм:

1. Уявіть собі ситуацію, для роздільної здатності якої вам потрібні додаткові ресурси. Коротко опишіть її.
2. Виберіть ВЗ 3 карти, як відповідь на питання: «Які приховані ресурси можуть мені допомогти?» Відкрийте.
3. Опишіть, що ви на них бачите. Розкладіть карти за ступенем значущості для вас. Вам подобається те, що ви бачите? Як зображене пов'язане з вашим життям? Як побачене можна застосувати для роздільної здатності вашої ситуації? Який ресурс ви залучаєте насамперед?

Техніка No2. «Світ наших бажань».
Мета: виявити забуті бажання, дізнатися про свої актуальні потреби.

Алгоритм:

1. Виберіть із колоди ВЗ карту з відповіддю на питання «Що хоче моя душа?» Подивіться на неї уважно, розгляньте деталі. Що відбувається на мапі? Хто головний герой? Які почуття викликає карта? Чи схоже це на вашу життєву ситуацію?
2. Виберіть із колоди ВЗ карту з відповіддю на питання «Що хоче Моє тіло?» Подивіться на неї уважно, розгляньте деталі. Хто головний герой? Чим він (вона) зайнятий? Які почуття викликає карта? Чи схоже це на вашу життєву ситуацію? Чи можна реалізувати ваше бажання?
3. Виберіть із колоди ВЗ карту з відповіддю на питання «Що хоче мій розум?» Розгляньте карту. Що відбувається? Чим зайнятий головний герой? Які думки виникають, коли ви дивитеся на мапу? Чи схоже це на вашу життєву ситуацію? Чи можна реалізувати ваше бажання?
4. Порівняйте першу другу та третю карту. Чим вони схожі, чи є відмінності? Чи спадають бажання вашої душі, тіла та розуму? Чи нелотно вони один одному? Яке бажання кортить реалізувати насамперед?

Техніка No3. «Найкраще рішення».
Мета: знайти внутрішній ресурс, активізувати свої особисті якості та навички для виконання конкретного завдання.

Алгоритм:

1. Коротко опишіть проблему, яку ви хочете розв'язати. Виберіть В 1 карту, яка найкраще відбиває ваш поточний стан, пов'язану з розв'язанням проблеми. Розкажіть, які почуття викликає ця картинка? Що робить і відчуває головний герой? Який варіант рішення він міг би запропонувати?
2. Виберіть ВЗ другу карту. Що або хто може допомогти вам у виконанні вашого завдання? Розгляньте карту уважніше. Хто на ній зображений? Чи можете ви себе зв'язати з будь-яким із персонажів? Якими якостями володіє ваш персонаж? Чи можуть ці якості допомогти вам у вашій ситуації? Якими якостями мають інші учасники сюжету? А вони вам можуть допомогти?
3. Витягніть ВЗ третю карту. Які дії можуть призвести до розв'язання проблеми? Розгляньте карту. Чим зайняті герої? Що їх оточує? Як це може бути пов'язано з вашою ситуацією? Напишіть п'ять можливих варіантів дій для розв'язання проблеми. Якщо потрібно, дістаньте ВЗ ще карту-підказку. Виберіть один варіант, який можна втілити в реальне життя.

У комплект входить:

• 100 карт із зображеннями (розмір: 73х109мм)
• Інструкція
• Щільна коробка для зберігання

Художники: Катерина Дудник