Техніки гештальт-терапії на щодень. Старак Я.

Книга являє собою збірник ідей і вправ гештальттерапії. Вона допоможе читачеві отримати уявлення про психологічні прийоми, розроблені гештальтами-терапевтами. Ці прийоми з успіхом можуть застосовуватися не тільки в психологічній практиці, але й у повсякденному житті, вони слугують розширенню свідомості, розвитку здатності сприймати світ у його цілісності та призначені для тих, хто хоче навчитися сприймати себе ясно та чітко та стати творцем власного життя.

Частина 1. ВИКОРИСТАННЯ ПРИЙМІВ..................................................................................7...

Глава 1. ЩО ТАКЕ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПІЯ І ЗА ЧОМ ОНА?...............9...

Джеймс............................................................................................10

Тони..................................................................................................12

Яро.....................................................................................................14

Фигура и фон.................................................................................. 16

Глава 2. ОСОЗНАНИЕ.........................................................................19

1. Увага та уникнення.............................................................................19

2. Осознание.......................................................................................20

3. Зовнішня зона (Сенсорне усвідомлення)...........................................................24

4. Внутрішня зона (Сенсорне усвідомлення)......................................................

5. Середня зона (Сенсорне усвідомлення)............................................................25...

6. Середня зона в повсякденності........................................................................27

7. Ризикніть бути живим..............................................................................

Глава 3. ФИГУРА И ФОН........,............................................................31

1. Нескінченність сприйняття............................................................31...

2. Значення та фігура-фон..................................................................33...

3. Звук і фігура —фон (Північна зона).................................................34...

4. Тілесні відчуття й фігура —фон (Внутрішня зона). 35

5. Почуття та фігура —фон...............................................................39

6. Фіксація (Предмети)...................................................................41...

7. Фиксация на себе..........................................................................41

8. Фіксація (Другі)..........................................................................................42...42

Глава 4. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ............................................................45

1. Розуміння та відповідальність......................................................................

2. Відкрите визнання............................................................................47...

3. Ще одне відвертіше визнання........................................................................48

4. Бездопомічність...........................................................................49

5. Обобщения......................................................................................50

6. Вопросы...........................................................................................52

7. Відповідальність і без захисту...............................................................53...

8. Врівноваженість.....................................................................................54

9. Використання «НО».........................................................................54

Глава 5. СПОСОБНОСТЬ ОТВЕТИТЬ...............................................57

1. Здатність до відповіді та напруження в тілі............................58

2. Відповідальність за свої потреби..........................................................60

3. Одобрение.......................................................................................61

4. Самопідтримка проти залежності................................................63...

Глава 6. КОНТАКТ................................................................................67

1. Фокусування та фігура —фон.............................................................68

2. Фігура —фон і вибір фокуса............................................................69

3. Ваші межі зі світом..............................................................................69

4. Визначення своїх меж з іншими.......................................71...

5. Дослідження вашої подібності..................................................................71...

6. Різниця між контактом і злиттям...................................................73...

7. Контакт і догляд у себе....................................'....................................74...

8. Уход в среднюю зону.....................................................................75

9. Чого бракує в оточенні?...........................................................................75

Ю. Догляд у себе — контакт — злиття.....................................................................................

11. Я? Четко или размыто? ................................................................78

Глава 7. ИЗБЕГАНИЕ............................................................................79

1. Створення та руйнування..............................................................................

2. Проекция.........................................................................................82

3. Проекция на людей.......................................................................84

4. Інструкція: батьківські цінності................................................................87...

5. Інструкція: «продовжимо»..................................................................................89

6. Ретрофлексия.................................................................................92

7. Напруга м'язів і ретрофлексія...............................92...

8. Розуміння потреб.............................................................................................94...

9. Дефлексия......................................•........................•.......................95

Частина II. ЯК СМАСТЕРИТИ ШКАТУЛКУ..........................................................................

Глава 8. НЕЗАКОНЧЕННОЕ ДЕЙСТВИЕ.........................................98

1. Незакінченна дія...............................................................99

Глава 9. КОНФЛИКТ.........................................................................ЮЗ

1. Конфликт....................................................................................«.104

2. Уникнення конфлікту.................................................................................106

3. Передчасне розв'язання конфлікту.......................................106

4. Гнучке рішення........................................................................108

5. Виявлення полярності.....................................................................110

6. До інтеграції конфлікту...........................................................................112

Глава 10. СЛЕДУЯ ХОДУ РАЗВИТИЯ..............................................115

1. Розвиток всередині світу......................................................................117

2. Развитие в вашей жизни............................................................118

3. Развитие вашего друга...............................................................118

4. Кінцева мета та шлях розвитку...............................................................119

Глава 11. ГЕШТАЛЬТ-ОБЩЕНИЕ.....................................................125

1. Уровни общения..........................................................................127

2. Еще уровни общения............................................'......................128

3. «Я —Ты» общение........................................................................132

Глава 12. ТВОРЧЕСКИЕ КОМБИНАЦИИ......................................137

1. Гештальт-особливість і креативність...............................................141

Глава 13. РОБОТА З НОВИНИМИ............................................................143

1. Запоминание сновидений.........................................................144

2. Оживлення сновидінь.....................................................................145

3. Повернення загублених сновидінь.........................................................146

4. Надання суті сновидіння.......................................................................147

5. Ідентифікація з персонажами сновидіння................... 148

6. Ідентифікація з неодушеними проєкціями.........149

7. Контакт між персонажами сновидіння.................................150

8. Грецьке сновидіння.........................................................................151

9. Керування сновидіннями..................................................................152

Глава 14. ПРОЖИВАННЯ СВОЇХ СНОВИДЕНЬ................153

1. Шкідливі та корисні люди..................................................................155

2. Польза вредных отношений.....................................................156

3. Цена вредных отношений.........................................................157

4. Ризик розриву шкідливих відносин.................................................157

5. Творче використання критики...................................................161

6. Творче використання покарання..............................................164

Глава 15. РИСК БУТИ ЖИВИМ. Поєднання.......................................166

Послідовність. МУДРОСТЬ НАСТОЯЩЕГО.....................................................168 Библиография..........................................................................................170