Метафорічні карти "Жіноча ідентичність". Жанна Абрамова

Метафорічні асоціативні картки "Жіноча ідентичність"

Для роботи з тініми сторонами особистості

Що таке ідентичність і чому робота з нею така важлива?
Щоразу людина стикається з тим, що все, щоб вона в житті не робила, вона робить заради відчуття себе.

• Навіщо привертати чоловіка? Щоб почуватися коханою.
• Навіщо купувати плаття? Щоб почуватися вродливою.
• Навіщо смачно їсти? Щоб відчувати насолоду.

Ми робимо все для комфортного самопочуття. Ось те, як ми почувається, а точніше, якою ми почуваєшся — називається ідентичність. Це схоже на критерії ID-формату.

Тепер уявіть, що жінка може почуватися щасливою без чоловіка, красивої без плаття, а насолоджуватися співом пташок замість смачного торта?
Тобто, якщо навчиться давати собі потрібний стан, то можна знизити градус очікувань і претензій до зовнішнього світу та людей. Представляєте тоді, як стане легше та комфортніше жити. Просипаєш із ранку та щаслива! І несеш це щастя у світ і людям. І тоді світ починає відповідати взаємністю, перебільшуючи стан щастя.

Як працювати з колодою «Жіноча ідентичність»?
Навіщо ця техніка? Щоб зрозуміти, що, змінивши свій стан, ми змінюємо реальність навколо себе.

1. Клієнтка озвучує проблему. Наприклад, хоче розібратися з думками.

2. Спитуємо, який на зараз вона почувається в цих стосунках. Просимо у відкриту вибрати з колоди всі образи, що резонують.

3. Просимо описати ці образи. Стани такими, як негативні, наприклад, клієнтка, дивлячись на карти, розповідає, що почувається втомленою, самотньою, киненою тощо. Також простежуватимуться й ресурсні стани. Наприклад, клієнтка описуватиме себе в радості, спокою, безпеці тощо.

4. Завдання: попрацювати з негативними станами з позиції «Чому я себе так відчуваю». Головне, знайти власні несвідомі рішення, за якими вона прийшла в цей стан. Наприклад, клієнтка каже: у своїх стосунках я відчуваю себе загнаним конем, киненим, беззахисним тощо. Ми задаємо питання: а чому ви так почуваєтеся? І тут клієнтка починає розповідати про НЕГО. Що це все тому, що її чоловік не робить певних речей. І тут ми просимо розповісти не про нього, а про себе. Чому одного разу вона вирішила почуватися загнаним конем. Як їй на думку прийшло таке рішення. Адже вона могла завалитися в жертву або піти від нього, або продовжити жити, як жила, не озираючись на його вчинки. Але вона вирішила проживати саме сценарій загнаного коня.

5. Просимо в закриту вибрати 3 карти, які підкажуть, де і чому було сформоване рішення стати загнаним конем. Наприклад, випадає картинка, де жінка фарбує стіну. Спитаємо: що це за сюжет? Де ти в цьому житті стикалася з цим образом? Кого цей персонаж тобі схожий? Що на картинці цей персонаж робить? Чому саме цю дію він виконує? Яке ти прийняла рішення, перебуваючи поруч із цим персонажем? Чому не могла в той момент прийняти інше рішення?

6. Раз несвідоме рішення було одного разу прийняте та дало відбиток на подальше життя, отже, це рішення можна зараз перед прийняттям.

7. Просимо клієнтку вибрати в закриту одну карту з цієї колоди, або з будь-якої іншої ресурсної колоди, яка допоможе їй прийняти нове рішення про себе. Наприклад, це карта, де намальована жінка, яка розмовляє зі стільцем. Яке тут може бути нове рішення щодо сценарію «Загнаний кінь»? Наприклад, припинити з ним розмовляти, як із порожнім місцем. Або побачити, що, по суті, тиеш сама із собою, а він не чує. І тоді, завданням на опрацювання буде — вчитися з ним домовлятися, йти на компроміс, вчитися чути його і себе тощо.

8. Звичайно, доведеться велика робота над собою, щоб перевчити себе реагувати та діяти зі звичного сценарію. Але головне, що клієнтка усвідомлює, що вона «Загнаний кінь» не тому, що ВІН такий. А тому, що під її сценарій життя прийшов відповідний гравець, щоб вести з нею парну гру. Тут необхідно ще пояснити клієнтам, що в парі завжди 2 гравці й ми не можемо поміняти механізм гри в другого гравця. Але ми можемо навчитися більше не грати в деструктивні ігри, а для цього необхідно працювати з власною ідентичністю.

У комплект входить:

• 113 карток,
• інструкція з вправами,
• щільна коробка для зберігання.

Автор: Жанна Абрамова — клінічний психолог (понад 15 років роботи з МАК мапами), автор курсів і тренінгів з МАК терапії, після проходження яких, присвоюється кваліфікація «МАК-спеціаліст. Практична психологія» і видається дипломом державного зразка.