Набір тематичних карток "Секс – це...". Тригери станів. Аїда Саюшкіна

Набір тематичних карток "Секс – це...". Тригери станів

Колода складається зі слів-тригерів, що запускають сильні повторні переживання минулого досвіду. Спеціально підібрані слова використовуються як спусковий механізм витісняного подразника або проблеми з минулого. У перекладі з англійської мови «trigger» означає «спусковий гачок». Вже в найбільш дослівному перекладі відбита сама суть цього поняття: «елемент, що веде в дію якусь систему».

У межах психологічного консультування одночасно може розглядатися безліч аспектів життя людини. Використовуючи картки-тригери, можна вибудувати ланцюжок травмувальних подій, що дасть змогу швидше зануритися в проблему клієнта та побудувати стратегії для успішного психологічного практики. Тригер може автоматично запустити почуття й дії, які часом складно контролювати. І це щось, що зачіпає за живе, що відповідає минулому травматичному досвіду, ситуації, травмі. І це щось про емоційну реакцію, яка вимагає дозволу, розуміння та терапії. Відстеження й усвідомлення — це перші кроки до лікування.

За допомогою слів-тригерів можна:

• глибше досліджувати свої думки, відчуття, спогади.
• розібратися з ключовою травмою
• згадати першу історію, яка змінилася на Вас і зафіксувала реакції та способи реагування у разі виникнення травмувальних ситуацій.
• знайти свої обмежувальні установки, що перешкоджають здоровим відносинам
• розібратися в собі та своїх страхах у темі сексуальності
• виявити справжні причини своєї незадоволеності в сексуальному житті.
• проводити консультації, тренінги та трансформаційні ігри.
• займатися самодослідженням і знаходити відповіді на хвилюючі питання.

Техніка "Дослідження образу."

1. Уявіть собі істоту, що символізує образ Сексу.
2. Вивчіть цей образ, який виник спонтанно. Опишіть.
3. Намалюйте його та подумки ідентифікуйте себе з цим образом. Як ви почуваєтеся в цій ролі? Чи дозволяєте Ви проявлятися і говорити про свої почуття та бажання?
4. У закриту виберіть 4 картки, подивіться на ці слова, пропустіть їх через своє тіло, відчуйте та дайте відповідь на питання: - Що заважає Вам проявлятися? Що обмежує або лякає? Чого хочеться насправді? Що надихає та може стати ресурсом?
5. Обсудіть і підведіть підсумки.

Техника “История”

1. У відкриту виберіть картки від 3 до 5 шт., що продовжують фразу "Секс – це..."
2. Попросіть клієнта розповісти історію, використовуючи картки зі словами та спираючись на питання:
   — Яка назва можна дати цій історії?
   – Як Вам здається, про що вона?
   – Як проявляються герої цієї історії, які емоції вони відчували?
   — Що сподобається в цій історії?
   - Що найбільше Вас образило в цій історії?
   - Що хотілося б змінити або доповнити?
   - Чому навчила Вас ця історія?
3. Які почуття Ви відчували, колирошили цю історію і як вона про Вашу історію і про Ваш запит?
4. Обсудіть і підведіть підсумки.

Техніка "Сстанання"

1. У відкриту виберіть із колоди картку, яка відповідає Вашому поточному стану. ілюструє Ваш стан.
2. Візьміть аркуш А4 і пишіть це слово. Встаньте на цей лист. Прислухайтеся до своїх відчуттів, які емоції у Вас виникають? Які думки до Вас приходять? Які спогади? Які образи та картинки виникають у Вас? Може бути Ви згадаєте якихось конкретних людей або бажано якусь ситуацію.
3. Опишіть цю ситуацію та проведіть паралелі з Вашою ситуацією в справжньому.
4. Проаналізуйте, що було у Вашому досвіді неефективним.
5. Відповідайте на питання:
   – Що Ви можете зробити, щоб не повторювати сценарій поведінки з минулого?
   — Як можна поводитися в майбутньому в таких ситуаціях, спираючись на власні знання й досвід?
6. Обсудіть і підведіть підсумки.

Пам'ятайте, що самі картки зі словами не мають конкретного значення. Дайте місце вільним асоціаціям і метафорам, які народжуватимуться у Вас або у Вашого клієнта в роботі з актуальним станом і запитом.

До комплектації колоди входить:

• Картки — слова — 160 шт.
• Інструкція з вправами
• Коробочка для зберігання

Видавництво: MACards

Автор колоди – Аїду Саюшкіна – дійсний член Професійної Психотерапевтичної Ліги, практикуючий психолог (спеціалізації в галузі клінічної психології та психології керування), сертифікований викладач і навчальний тренер ЕОТ (емоційно-подібна терапія), схема-терапевт, сексолог, консультант із проблем харчової поведінки, фахівець із роботи з МАК.