Метафорічні асоціативні карти "48 вуалів". Світлана Дзвичайина

Метафорічні асоціативні картки «48 вуалів»

«48 вуалей»— унікальна колода метафоричних асоціативних карток для роботи з жінками. Продукція жіночих образів колоди дасть змогу розширити уявлення про образ Я, підвищити самооцінку, проаналізувати свої сильні якості, створити свою казкову історію, познайомитися змностями базових прав.

Образи карт створені за внутрішнім відгуком художниці на твори автора, серії «Моєм улюбленим дівчаткам».

Робота в коучинговому підході. Колесо балансу.

запит: аналіз основних життєвих сфер, пропрацювання однієї або декількох сфер, вироблення стратегій досягнення поставлених цілей за тимчасовою шкалою.

Алгоритм:

1. Виберіть картку дівчини, яка максимально відбиває Ваш поточний стан по сфері «Хобі». Поясніть свій вибір (зовнішність, вік, соціальний статус, оточення тощо). Визначте за шкалою життєвого балансу, на якій позначці розміщений від 1 до 10 за шкалою «Хобі» Ви перебуваєте, позначайте на бланку. Послідовно вибирайте картку дівчини, що відбиває Ваш поточний стан за сферами: «Деньги», «Відпочинок», «Здоров'я», «Работа/Бізнес», «Лічний розвиток», «Сім'я», «Друзі».
2. З'єднайте отримані результати на бланку Колеса життєвого балансу.
3. Визначте сфери, які Вам хотілося б пропрацювати та сформулюйте ціль опрацювання.
4. Пропишіть перші кроки, які необхідно зробити для досягнення мети.
5. Перевірте свою мету за технологією SMART (конкретність, вимірюваність, досяжність, актуальність, обмеження за часом) і екологічність.
6. Зафіксуйте свої реальні кроки щодо досягнення спроможної мети.

Робота в підході «котерапія». Авторська (улюблена) казка.

запит: Отримання додаткових ресурсів; Пояснення своїх запитів.

Алгоритм:

1. Виберіть із колоди карт дівчину, максимально схожу на Вас.
2. Опишіть її.
3. Напишіть про неї казкову історію.
4. Алгоритм розбирання улюбленої казки.

• Хто для Вас у цій казці головний герой? Хто найбільше подобається? Опишіть максимально докладно, розгляньте двоїстість (добре/погане). Чим герой схожий на Вас? Чим не схожий на Вас? Чим би хотіли бути на героя?
• Випробування, через які проходив герой. Пригоди. Що могло б бути? Загальні тенденції. Яку мету мав головний герой? Якщо цілі не було — м.б. отримання задоволення. Що заважало досягти мети? Що допомогло досягти мети? Що могло ще допомогти досягти мети? Основний упор на образ героїні та в чому схожість сценарію казки з реальною ситуацією. Хто я? Корекція під ситуацію: упор на пригоди, події (що допомогло/мішало).
• Переведення на життя (хто Я, який я);
• Що нового дізнається про себе? Що подобається? Що не подобається? А що не хочеться вживати? Що хочеться додати в життя (тобто, що я хочу, куди я?);
• Які ресурси героїні не використовуються? Які найяскравіші якості героїні? Що важливого можна взяти для себе? Чого можна зробити вже сьогодні?
• Яке ставлення до казки було, коли її писали? Яке ставлення зараз? Що змінилося?

Робота з базовими правами.

запит: Поліпшення самооцінки; Аналіз стратегій поведінки в різних життєвих ситуаціях; Діагностика поточного стану.

Алгоритм роботи:

1. Виберіть те зображення дівчини, яка максимально близька до Вас.
2. Ознайомтеся з правами, сформульованими на 4 макартах.
3. Озвоніть права, якими ви не користувалися ніколи або не знаєте, як ними користуватися. Випишіть їх окремо.
4. Ознайомтеся з переліком базових прав.
5. Визначте, до яких базових органів належать ті, якими ви не користуєтеся або не знаєте, як користуватися.
6. Дивлячись на зображення дівчини, придумайте 3 варіанти дій для неї з тими правами, які Ви вирекомендували за алгоритмом:

• Якби в неї було це право, то що б вона зробила насамперед, а потім?
• Чи потрібні їй додаткові ресурси? Які?
• Чи є в колоді зображення дівчини, яка має це право? Як ви це зрозуміли?
• Застосування до Вашого життя, чи є можливість користуватися цим правом? Що для цього необхідно? Чи є у Вас ресурси? З чого можна було б почати?
• Запишіть кроки, які Ви могли б зробити, щоб скористатися тим правим,

Робота з образом «Я».

Додатково використовують картки з описом якості «Інь» і «Ян» і картки з переліком 48 якостей. Техніка виконується в межах асоціативного підходу К.Г. Юнга.

запит: Підвищення самооцінки; Виявлення своїх сильних якостей; Розширення уявлення про свою особистість.

Алгоритм:

1. Дістаньте картку із зображенням, яке викликає максимум позитивних емоцій.
2. Дайте ім'я дівчині на зображенні.
3. Подивіться на картки, що описують чоловічі та жіночі якості на картках Інь і Ян.
4. Покличте 8 жіночих і 8 чоловічих якостей, якими може мати ця дівчина.
5. Запишіть їх друг, під другом чергуючи, жіночу якість, чоловічу якість. Як додаткову допомогу можуть бути використані картки з написаними 48 якостями.
6. Подивіться на першу пару якостей, похваліть якість, яка може їх об'єднати.
7. За алгоритмом об'єднайте 16 якостей 8.
8. Наступним кроком об'єднуйте 8 якостей в 4, 4 якості на 2, 2 якості в один.
9. Запишіть три фінальні якості, отримані в процесі об'єднання.
10. Як ви сприймаєте отримані якості? / Вони чоловічі чи жіночі? Наскільки ці якості виражені у Вашому житті? У яких ситуаціях? Які якості хотілося б додати/ прибрати?
11. Виберіть наступну дівчину, що має нові якості (або можна залишитися із зображенням цієї дівчини).
12. Впишіть 3 фінальні якості в бланк і з усіх карток якості в довільному порядку додавайте ті, які вважаєте потрібними.
13. Сформуйте новий трикутник якості.
14. Проаналізуйте отриманий результат? Що змінилося в наборі якостей? Які якості більше чоловічих чи жіночих? Як ці якості можна співвіднести з Вами?

Колода може бути використана в індивідуальній роботі як допоміжна колода в трансформаційних іграх, у роботі психологів, психотерапевтів, арттерапевтів, коуч.

До набору входять:

• 68 кольорових карток із зображеннями;
• 2 чорно-білі картки ІНЬ, ЯН; (обкладинка виготовлена в техніці візерункового письма автором, колослови ІНЬ, ЯН).
• 4 чорно-білі карти з переліком базових прав (обкладинка виготовлена в техніці візерункового письма автором, колослов ПРАВО)
• 4 чорно-білі карти з переліком якості.
• Інструкція.

Автор колоди: Світлана Дзвичайина (психолог)
Художник: Софія Борисова. Акварель