Щоденник як шлях до себе. 22 практики для самопізнання й особистого розвитку. Кетлін Адамс

Багато поколінь людей вели щоденники, але тільки тепер психологи визнають їх виняткову роль для тих людей, хто прагне що-небудь змінити в своєму житті. В цієї книги, що описує реальні особисті записи, відомий фахівець з щоденникової терапії знайомить вас з особливостями ведення щоденника та тим, наскільки це корисно в різних сферах життя:

• розв'язання наявних проблем;

• покращенні взаємин;

• розуміння підсвідомого;

• штовхуванні снів;

• виявлення своєї субличності;

• відновлення душевного спокою після пережитого горя;

• лікування душевних ран, отриманих у дитинства.

Деникова терапія — напрочуд ефективний спосіб відкрити нові горизонти в своєму житті. В цієї книги наведені різного роду щоденники та пояснена їх корисність у досягнення конкретних результатів, показано, як з Протягом часу треба перераховувати й переглядати свій щоденник і як іншим людям вдалося домогтися особистісного росту і розв'язати свої проблеми за допомогою ведення особистих щоденникових записів.

Ви Навчіться:

• складати діалоги, щоб впоратися з негативними емоціями;

• описувати образи як візитні картки ваших субличостей;

• складати списки для чіткості викладу думок і прийняття рішень;

• записувати свої роздуми для самоаналізу та самосвідомість;

• записувати тему дня для виконання професійних завдань;

• и багатьом іншим технікам ведення щоденникових записів.

Ця книга для всіх, хто вже веде щоденник або тільки збирається це зробити.