Метафоричні карти "Простір дій". Матійків Ірина

Текстові метафоричні карти "Простір дій"

Колода «Простір дій» є дієвим інструментарієм роботи для психологів, бізнес-тренерів, менеджерів з персоналу, коучів, тренерів з особистісного зростання, психотерапевтів різних напрямів, соціальних працівників, педагогів та інших фахівців.

Колода «Простір дій» – це 80 карток з парами висловів, що відображають дії. Дієслова дають змогу подивитися на ситуацію інакше, проаналізувати різні варіанти дій та обрати кращий для себе.

Цей психологічний інструментарій дає змогу:

• визначити свої сильні сторони («Що я вмію робити добре») та вразливі місця («Чого ще потрібно навчитися, щоб бути більш благополучною, щасливою, здоровою людиною?»);
• «обнулити» себе, тобто відновити стан внутрішньої рівноваги, комфорту, благополуччя;
• задіяти ліву і праву півкулю мозку (дієслова + картинка), що збільшує потенціал клієнта;
• зміцнити впевненість, внутрішні опори і ресурси клієнта, акцентуючи увагу на діях, які він виконує легко;
• виявити внутрішні перешкоди на шляху до Цілі й зосередити увагу на створенні бажаного результату;
• скласти план конкретних дій за результатами роботи з карточками.

У посібнику описано понад 20 вправ, є можливість конструювати інші варіанти використання карток, розробляти нові техніки або адаптувати наявні. Вишуканість психологічного інструментарію «Простір дій» у тому, що він спонукає до переосмислення своїх дій, розширює репертуар поведінки.

ПРИКЛАДИ ЗАСТОСУВАННЯ

• Для себе

Щодня витягуйте з колоди «Простір дій» наосліп випадкову карту, осмислюйте відповіді на прості запитання, наприклад, такі:

1. «Як витягнута наосліп картка стосується мого життя?»,
2. «В якій мірі дії, зазначені на картці, мені притаманні?»,
3. «В яких ситуаціях я так поводжуся?»,
4. «Над чим я сьогодні подумаю?»,
5. «На що сьогодні мені варто звернути увагу?»,
6. «З чим я поекспериментую?»,
7. «Чого я можу навчитися?»,
8. «Що я можу нове впровадити в життя або змінити?»,
9. «Яка підказка-повідомлення для мене в цій карточці»,
10. «До яких дій спонукають вислови?»,
11. «Що мені зробити, щоб легко і просто досягти бажаного результату?».

• Під час тренінгу

Учасники працюють парами. Один витягує картку з колоди наосліп як відповідь на запитання «Що перешкоджає мені досягти бажаного?». Другий учасник пари, витягуючи наосліп картку відповідає на запитання «Що допоможе мені досягти бажаного?». Цікаві співпадіння можна презентувати решта учасникам тренінгу.

• Об’єднати учасників у малі групи (МГ)

Запропонувати кожній МГ витягнути наосліп 7 – 8 карток з дієсловами, кілька дрібних предметів (олівець, гумка, ножиці, маленькі іграшки… ). Скласти з них історію або казку, придумати назву і розповісти її усім. Гумор заохочується.

• Під час індивідуального консультування

Запропонувати клієнту витягти картку з колоди «Простір дій» як відповідь на запитання: «Чого мені навчитися, на що звернути увагу, щоб вирішити це завдання чи досягти бажаного?».

• Під час проведення психологічних ігор

Дієслова використовують як додатковий інструментарій для виявлення перешкод і можливостей досягнення бажаного.

В комплект входить:

• 80 карт;
• методичне керівництво з вправами;
• коробочка для зберігання.

Авторка - Ірина Матійків