Терапія прийняття та відповідальності за ОКР. Мариса Мацца

Терапія прийняття та відповідальності за ОКР. Навички усвідомленості, прийняття й експозиції для перемоги над обсісильно-компульсивним розладом

Ця книга призначена для людей з ОКР, які вирішили зробити крок назустріч щасливому та повноцінному життю всупереч розладам.

Автор пропонує програму лікування ОКР, побудовану на поєднанні методів терапії прийняття та відповідальності (ACT) та експозиції з запобіганням реакції (ЕПР). Вправи з книги можна самостійно практикувати вдома, причому знадобляться вони як тим, хто лише підозрює в себе ОКР, так і тим, хто вже роками живе з клінічним діагнозом, нешкідливо перепробувавши кілька курсів психотерапії.

Інструменти ACT у книзі допоможуть не тільки полегшити симптоми розладу, але й краще зрозуміти свої справжні цінності та навчитися втілювати їх у реальності. Непрохані нав'язливі думки та виклики, які вселяють тривогу, старанно ті, хто уникає уявних джерел загрози та містичні дії, коли ви раз у раз перевіряєте, чи зачинені двері квартири, чи нескінченно програєте в голові ситуації з минулого в страху, що могли зробити щось неправильно, — звучить знайоме? Якщо це так, можливо, у вас обсесивно-омпульсивний розлад. Можливо, у минулому ви вже намагалися пройти терапію, але вона вам не допомогла. Не варто занепадати духом! Надія є, а разом із нетерпінням — і ефективний спосіб вирватися зі сталевої хватки нав'язливих думок і дій.

Ця книга поєднує в собі підкріплену сучасною наукою методику терапії прийняття та відповідальності (ACT) і техніку експозиції з запобіганням реакції (ЕПР), які утворюють актуальну цілісну програму лікування обсесильно компульсивного розлади (ОКР).