Метафорічні асоціативні карти "Сходи до стрункості" (укр). Алексеєнко Вікторія

Метафорічні асоціативні картки

«Сходи до стрункості» із серії МАК «Сходи до стрункості»    

Автор: Вікторія Алексеєнко

Видавництво: «Zerkalo» Центр психологічної трансформації 2019г.

Розмір карток: 7,5 см х 10,5 см, крейдя 350 мг у матовій ламінації

Кількість карт у колоді: 128 шт.

Методика роботи з колодою в комплекті.

Паковання: коробка з картону. Вага — 400 г

До колоди входять 128 метафоричних асоціативних карток.

З них 64 карти з корисними рекомендаціями та порадами про те, що потрібно зробити, щоб позбутися зайвої ваги.

І 64 карти — мотиватори, які активізують тему здоров'я, зовнішнього вигляду, сили волі, краси та закликають дойти до кінця у своїй мети.

Карти допомагають людині надихнутися, зрозуміти, з чого потрібно почати працювати над собою. Також скласти свій унікальний покроковий план до досягнення мети щодо зниження ваги та набуття краси.

До колоди входять рекомендації психологического и поведінкового характеру, тому людина зможе зрозуміти, на що зробити упор: на дисципліну, або психологію.

Колода призначена для роботи психологам, психотерапевтам, арттерапевтам, коучам, консультантам, які ведуть психологічних трансформаційних ігор, дієтологам, фітнес консультантам і людям, які займаються особистісним зростом.

Колода МАК може бути використана як надихальна, діагностична, прояснювальна, занурювальна та допоміжна колода в консультуванні, коучингу, психологічних трансформаційних іграх.

А також є основною в психологічній трансформаційній грі «Ступені до стрункості».

За допомогою колоди МАК «Сходи до стрункості» можна:

• Побачити які перші кроки потрібно зробити до своєї мети в зниженні зайвої ваги;
• Надихнутися й отримати ресурс до руху;
• Зрозуміти й усунути психологічні блоки на шляху до мети;
• Зрозуміти які моменти в манері потрібно відкоригувати, щоб зайва вага легко пішов вниз;
• Зрозуміти, що не дало рухатися далі та досягти своєї мети.
• Зрозуміти над чим працювати насамперед;
• Скласти свій індивідуальний план роботи над собою;
• Передбачити, де можуть бути зриви та бути готовим до них;
• Надихнутися й досягти своєї мети.

Питання для роботи з  колодою МАК «Сходи до стрункості»:

1.         Що насамперед мені потрібно зробити, щоб зайва вага почала йти?

2.         Які три кроки мені потрібно зробити, щоб зрушитися з місця?

3.         Що мені потрібно зрозуміти?

4.         Що мене замотивує?

5.         Як мені подолати самосаботаж?

6.         Що допоможе мені досягти результату?

7.         Про що мені потрібно думати в критичний момент?

8.         Що стане своїм девізом?

9.         Що на цьому тижні мені потрібно зробити, щоб отримати результат?

10.       З чого мені потрібно почати?

Техніка No1 для роботи з колодою "Сходи до стрункості"

1.         Як я можу застосувати те, що написано на картці?

2.         З чого я можу почати це робити?

3.         Які труднощі можуть виникнути під час виконання?

4.         Що може мене підтримати в реалізації цієї сходинки?

5.         Хто може мені в цьому допомогти?

6.         Я відчуваю, що це крок назустріч своїй меті та своїй мрії?

7.         Чи готовий я його зробити?

8.         Які перші три дії, я зробив за цей тиждень, з огляду на те, що написано на картці?

Техніка No 2 для роботи з колодою «Сходи до стрункості»

1.         Ти усвідомлюєш, як ця сходинка може привести тебе до результату?

2.         Як ти можеш її здійснити?

3.         Це важко, чи легко?

4.         Що зміниться, якщо ти це зробите?

5.         Як це просуне тебе до твоєї мети?

6.         Як ти почуватимешся, коли це дасть результат?

7.         Що будеш робити далі?

8.         Так з чого можеш почати реалізовувати цю сходинку?

9.         Хто може тобі допомогти?

10.       ктори перші три дії та термін, до якого ти будеш це виконувати.

 Техніка No3 для роботи з колодою «Сходи до стрункості»  

1.         Наскільки тебе мотивує те, що написано на картці?

2.         Що це включає в тебе? Отследи.

3.         Що хочеться зробити, думаючи про цю картку?

4.         Якщо це мотивує і є для тебе ресурсом — запиши.

5.         Якщо викликає негативні емоції —земо чому та які саме?

6.         Як ти можеш впоратися з цим?

7.         інь, як можна змінити або перефразувати картку, щоб вона стала для тебе ресурсною і тобі захотілося діяти?

8.         Запиши всі ідеї, які припадають у голову.

9.         ктори перші три кроки, які ти зробите відразу назустріч своїй меті, з огляду на цю картку.

Методи роботи з кожною колодою із серії «Ступені до стрункості» описані в інструкціях і містяться в коробках до відповідних колод.