
Негативні думки під контролем. Як позбутися сором'язливості та занепокоєння. Кларк Девід А.
300 ₴
- Готово до відправки
- +380 (99) 654-21-01
Перевірений ефективний підхід КПТ, який допоможе вам розірвати порковий круг, що повторюється негативного мислення
Якщо ви страждаєте від тривоги або депресії, найімовірніше, ви також відчуваєте небажані, тривожні та повторювані думки. Ці негативні думки часто ґрунтуються на подразненні, вині, соромі, напруженні, зниженні, неспоживанні або жалю. І чим більше ви намагаєтеся здобути контроль над цими думками, тим більше вони, здається, виходять із-під вашого контролю. Отже, як ви можете вирватися з цієї приреченої на провал «ловушки розуму» і відчути міцний спокій і полегшення?
Книга пропонує покрокову програму, яка допоможе вам орієнтуватися й ефективно справлятися з негативними зразками мислення. Заснована на ефективних стратегіях когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), це практичне керівництво описує трансдіагностичний підхід до керування думками, які викликають ваш емоційний розлад і загрожують вашому психічному здоров'ю і добробуту. Ви не приречені на життя, повне постійних, хаотичних або тривожних думок. Якщо ви готові сховатися від бурі у своїй голові, прості дії допоможуть вам здобути контроль над своїми циклами негативного мислення.
Ви зможете:
• Визначити свої власні пастки мислення.
• Впоратися із занепокоєнням і тривогою.
• Зупинити нав'язливі думки.
• Протистояти сорому та безглуздому жалю.
• Звільнитися від образи.
Основні | |
---|---|
Країна виробник | Україна |
Вид палітурки | М'який |
Кількість сторінок | 218 шт. |
Стан | Новий |
Тематика | Психологія |
Мова видання | Російська |
- Ціна: 300 ₴