Метафоричні карти "Життя - це подорож"

Метафоричні асоціативні карти "Життя - це подорож"

МАК «Життя - це подорож» - це універсальна колективна колода карт, над створенням якої працювали 30 авторів.

Колода МАК містить 60 карт з ілюстраціями, які були створені психологами. Кожен автор створив по дві метафоричні карти. Універсальна колода дає можливість працювати з різними запитами самостійно або в рамках психологічного консультування.

Як працювати з МАК

Психолог пояснює клієнту, як працювати з картами та яким чином вони можуть бути корисні при роботі з його запитом. Важливо, щоб клієнт відчував, що його думки та емоції поважаються.

Клієнт обирає карту, яка відповідає його емоційному стану та досвіду. Це може бути картка з образом, який відображає його стан, або образ стану, який він бажає досягти. Карти можна обирати у відкриту і закриту, задавати питання клієнту по картам і поєднувати декілька різних колод МАК (наприклад, універсальну та ресурсну).

Психолог може попросити клієнта описати, що він бачить на карті та пояснити її значення для клієнта. Це може допомогти клієнту зрозуміти, як ця метафора відображає його стан.

Психолог може попросити клієнта розширити картинку та описати, як ця метафора пов'язана з його життям та досвідом. Це може допомогти клієнту краще зрозуміти свої емоції та реакції.

Клієнт може використовувати карти для розвитку стратегій, це допоможе подивитись на свої проблеми під новим кутом, а тому обрати більш адаптивну копінг-стратегію.

Техніка 1: Життєві цінності

Робота з універсальною колодою метафоричних карт може бути корисним інструментом для визначення цінностей в житті. Ось інструкція, яка допоможе вам провести таку роботу:

Крок 1: Вступ та обговорення
 • Почніть сесію, привітавши клієнта та створивши довірливу атмосферу.
 • Обговоріть з клієнтом мету сесії: визначення особистих цінностей та розробка життєвої стратегії на їх основі.

Крок 2: Пояснення метафоричних карт
 • Поясніть, що метафоричні карти є інструментом для виразу емоцій, думок та ідеалів через візуальні образи. Вони можуть допомогти клієнту уявити собі свої цінності та переконання.

Крок 3: Вибір карт для цінностей
 • Попросіть клієнта вибрати кілька карт із колоди, які, на його думку, найкраще відображають його цінності та переконання.

Крок 4: Розгляд та обговорення карт
 • Попросіть клієнта по черзі розглянути вибрані картки та розповісти про те, що він бачить на них і як це пов'язано з його цінностями.
 • Запитайте, які почуття виникають під час розгляду карт та як ці почуття можуть впливати на визначення цінностей.

Крок 5: Визначення цінностей
 • Спільно з клієнтом допоможіть визначити його основні цінності на основі карток та обговорення.
 • Нехай клієнт зробить список своїх цінностей та вкаже, як вони відображаються у його житті.

Крок 6: Розробка життєвої стратегії
 • Допоможіть клієнту розробити стратегію життя, яка відповідає його визначеним цінностям.
 • Розгляньте, як можна внести зміни у повсякденне життя, щоб жити відповідно до цінностей.

Крок 7: Завершення сесії
 • Підсумуйте сесію, підкресліть досягнення та обговоріть, як клієнт може використовувати свої визначені цінності та стратегію у повсякденному житті.
 • Запропонуйте клієнту можливість письмово відзвітувати про свій прогрес між сесіями.

В комплект входить:

• 60 карт з глянцевою ламінацією з міцного картону (10*10 см);
• інструкція з техніками і запитаннями;
• Коробочка для зберігання.

Автор проекту по створенню колективної колоди МАК: Федоренко Юлія - психолог, психотерапевт.