Як справлятися з емоціями щодня. Щоденник діалектичної поведінкової терапії. Маккей, Вуд
280 ₴
- Готово до відправки
- +380 (99) 654-21-01
Перед вами книга, що ґрунтується на принципах діалектичної поведінкової терапії (ДПТ) — популярного та дуже ефективного напряму психології. Мета ДПТ — боротьба з проблемами, викликаними занадто інтенсивною емоційною реакцією на стрес. Вона описує способи емоційної регуляції, а також містить щоденник, розрахований на 52 тижні щоденної практики. Ви можете почати вести його вже з першого дня читання, поступово вводячи нові вивчені навички ДПТ і самостійно оцінюючи їх ефективність.
«Дуже часто почуття — це всього лише відчуття, а не реальність. Іноді емоції може викликати випадкова думка, а іноді — ситуація, лише злегка нагадує про якусь подію з минулого. Часом люди роблять речі, які нас розбудовують, а часом недооцінюють нас. Випромінюються ситуації приємні, а іноді викликають подразнення, нудьгу та емоційний біль. Але очевидно, що нездорова реакція на кожен емоційний досвід може бути шкідливою — як для вас, так і для вашого оточення. ДПТ успішно навчила тисячі людей справлятися з проблемами, пов'язаними із сильними емоціями. Однак вона буде ефективна тільки в тому разі, якщо ви практикуєте навички щодня, а не просто прочитаєте про них». Меттью Маккей і Джеффрі Вуд
| Основні | |
|---|---|
| Країна виробник | Україна |
| Вид палітурки | М'який |
| Кількість сторінок | 192 шт. |
| Стан | Новий |
| Тематика | Психологія |
| Мова видання | Російська |
- Ціна: 280 ₴
