Метафоричні карти «Про кохання»

Метафоричні асоціативні карти «Про кохання»

Колективна колода, над створенням якої працювали 65 авторів.

Ця колода дає можливість працювати самостійно або в рамках психологічного консультування, психотерапії  чи групової роботи - психотерапевтичні групи і групи особистісного зростання.

Запитання, які допоможуть Вам працювати з даною  колодою:
 
1. Яку карту ви обрали б як метафору ваших ідеальних стосунків?
 
2. Яка карта найкраще відображає ваші поточні стосунки?
 
3. Яку карту ви виберете, щоб представити ваші найбільші страхи або тривоги в стосунках?
 
4. Яка карта символізує те, як ви відчуваєте себе у стосунках?
 
5. Чи є карта, що відображає ваші надії щодо майбутнього ваших стосунків?
 
6. Виберіть карту, яка відображає вашу роль у стосунках. Чому ви обрали саме її?
 
7. Яка карта ілюструє те, як ви вирішуєте конфлікти у своїх стосунках?
 
8. Виберіть карту, що показує те, як ваш партнер сприймає вас. Чому ви так думаєте?
 
9. Чи є карта, яка зображує вашу ідеальну форму підтримки в стосунках?
 
10. Яка карта може показати те, як змінилися ваші стосунки з часом?
 
11. Виберіть карту, що ілюструє ваш найбільший успіх або досягнення в стосунках.
 
12. Яку карту ви використали б, щоб показати, як ви хочете, щоб ваші стосунки розвивались?
 
13. Яка карта відображає головний виклик у ваших стосунках?
 
14. Виберіть карту, що метафорично зображує ваш спосіб вираження любові.
 
15. Чи є карта, що ілюструє якийсь аспект ваших стосунків, який ви хотіли б покращити?

Техніка «Подорож до серця стосунків»
Авторка: Федоренко Юлія
 
Мета техніки: Допомогти парі усвідомити аспекти своїх стосунків, які можна покращити, та визначити шляхи їхнього розвитку.
 
Кількість учасників: 2 (партнери у стосунках).
 
Процес:
 
1. Підготовка простору:
   - Знайдіть затишне місце, де ви зможете сісти разом без зайвих перешкод.
 
2. Зосередження уваги:
   - Почніть з кількох хвилин медитації або глибокого дихання, щоб зосередити увагу на поточному моменті та створити простір для відкритості та чесності.
 
3. Вибір карт:
   - Розділіть колоду на три частини: "Я", "Ти", "Ми".
   - Кожен з партнерів обирає по одній карті з кожної частини, починаючи з "Я", потім "Ти", і нарешті "Ми". Карти "Я" і "Ти" обираються з точки зору власних відчуттів і сприйняття партнера, а карта "Ми" - з точки зору стосунків загалом.
 
4. Інтерпретація карт:
   - По черзі обговорюйте, що кожна карта означає для вас особисто. Почніть з карт "Я", потім переходьте до карт "Ти" і завершіть картами "Ми".
   - Важливо слухати один одного без переривань і з справжньою відкритістю.
 
5. Рефлексія:
   - Після обговорення кожної карти задайте собі питання: "Що ми можемо зробити, щоб покращити наші стосунки в аспектах, які відображені цими картами?"
   - Запишіть ідеї або дії, які ви хочете втілити, щоб покращити ваші стосунки.
 
6. План дій:
   - Визначте конкретні кроки, які ви обидва згодні вжити на основі вашої рефлексії.
   - Зробіть домовленість переглянути ваш прогрес через певний час, щоб обговорити, які зміни відбулися та як це вплинуло на ваші стосунки.
 
Завершення:
 
- Подякуйте один одному за участь і відкритість під час цього процесу. Можливо, закінчити сеанс обіймами або якимось символічним жестом, що підкреслює вашу близькість і готовність працювати над стосунками.
- Збережіть записи вашої рефлексії та план дій у місці, до якого ви обидва маєте доступ, щоб ви могли повертатися до них і відстежувати ваш прогрес.
 
Ключові аспекти для успіху техніки:
 
- Відкритість і чесність: Будьте чесні під час вибору карт та їхнього обговорення. Це забезпечує глибше розуміння ваших потреб та бажань.
- Повага та прийняття: Поважайте почуття та думки вашого партнера, навіть якщо вони відрізняються від ваших.

- Готовність до змін: Будьте готові реалізувати зміни у ваші стосунки, враховуючи взаємні бажання та потреби.
- Регулярна рефлексія: Періодично повертайтеся до вашої рефлексії та плану дій, щоб переконатися, що ви рухаєтеся вперед і ваші стосунки розвиваються.
 
Ця техніка метафоричних карт може стати потужним інструментом для покращення стосунків, дозволяючи парі глибше зрозуміти себе та один одного, а також визначити конкретні шляхи для зміцнення своєї взаємодії та близькості.

В комплект входить:

• 65 карт (10*10 см);  
• інструкція з техніками; 
• яскрава коробочка.

Авторка проекту по створенню колективної колоди МАК: Федоренко Юлія - психолог.