Когнитивно-поведенческая терапия синдрома раздраженного кишечника. Руководство самопомощи. Мельохін О.

Посібник із психологічної самодопомоги для пацієнтів із синдромом подразненого кишківника (СПК) із застосуванням когнітивно-поведінкової терапії «другої» та «третьої» хвилі. Тут описується, що таке і чому виникає саме у вас синдром подразненого кишківника. Як ваші емоції, поведінка і думки викликають шлунково-кишкову специфічну тривогу.

Як поведінково на рівні конкретних дій керувати шлунково-кишковими симптомами вже зараз. Який зв'язок фізичної та соціальної активності та подразненого кишківника. Як порушений сон, хронічна втома та емоційне вигорання впливають на прояви СПК.

За допомогою цього посібника ви навчитеся виокремлювати типи автоматичних думок, дезадаптивний перфекціонізм і його зв'язок із вашим СПК. Освоїте декатастрофізацію і гнучке ставлення до тілесних симптомів. У робочому зошиті зроблено акцент на розвиток асертивної поведінки та управління негативними емоціями. Показано зв'язок патологічного нарцисизму, сепараційної тривоги, алекситимії з СПК. Наприкінці заповнення робочого зошита ви матимете план проти рецедиву СПК та аптечку психологічної самодопомоги.

Книжка призначена для пацієнтів із синдромом подразненого кишківника та їхніх родичів, а також лікарів-гастроентерологів, неврологів і спеціалістів у сфері психічного здоров'я (клінічних психологів, лікарів-психіатрів і психотерапевтів).