Психологія Щастя. Біла Ірина

Ми довгим, довгим шляхом ідем за «синім птахом»… Шукаємо сенс життя… Бажаємо собі й близьким щастя! Та іноді не розуміємо, що воно справді поряд з нами і варто лише захотіти, вирішити стати щасливим і докласти зусиль, щоб наповнитись щастям. Так, докласти зусиль! Бо навіть у казках герої ставали щасливими, лише тоді, коли виборювали своє щастя… 

В житті трохи по іншому, скоріше за принципом відомого прислів’я: «Посієш вчинок – пожнеш звичку, посієш звичку – пожнеш характер, посієш характер – пожнеш долю!» Саме так формуються умовні рефлекси, які згодом автоматично керують нами і нашим життям. Без сумніву, саме шляхом тренування, багаторазового повторення і вправляння ми можемо сформувати навички і уміння, в тому числі вміння бути щасливими. 

Як свідчать спостереження, іноді люди свідомо обирають інший шлях – шлях «болю та сліз». Цей вибір покликаний бажанням привернути до себе увагу, отримати підтримку і співчуття. Причин тут декілька, це може бути егоцентризм, або дефіцит батьківської уваги у дитинстві – тобто така собі «дитяча» маніпуляція увагою «дорослих» – як у дитинстві, коли хворієш. Звісно причини можуть бути й інші, наприклад, надлишок песимізму чи страху заздрощів, – і тут вже наявні всі підстави для інтроспекції та саморозвитку, або ж  допомоги психолога. Але є велика ймовірність, що й психолог теж діагностує атрофію або несформованість такої особистісної характеристики як «відповідальність». Однак будемо вважати це виключенням з правил, тобто рідкісним фактом…

У більшості ж випадків, люди щиро хочуть бути щасливими! І взявши відповідальність за своє життя на себе, вони шукають чи то шпаргалку, чи інструкцію з навігації щастя… 

Ця книга і є тією самою «шпаргалкою», навігацією до щасливого життя. Вона допоможе розібратись зі змістом поняття «щастя», ознайомить з цікавими дослідженнями та експериментами – сформує мотивацію до освоєння активної, свідомої стратегії щастя. Книга є не лише стимулом жити щасливе життя, а й своєрідним довідником специфіки його проживання. 

Щоб рухатись у правильному напрямку, важливо добре знати себе, свої характеристики, а також уміти фіксувати та аналізувати свої емоції, відчуття та думки. З цією метою в книзі представлено ефективні методи інтроспекції – самопізнання. 
І основне – згідно авторської моделі щастя, розроблено унікальну програму конструювання щастя. Програма включає практики та вправи, які передбачають стимулювання фізіологічної, емоційної, когнітивної, особистісної та соціальної компоненти щастя суб’єкта, і, як результат, – досягнення щасливого життя. Технологія досягнення щасливого життя доповнюється універсальними діагностичними методиками та ефективними інструментами (кольоротерапія, символіка щастя, бібліотерапія тощо). 

Якщо ви тримаєте у руках цю книгу – ви вже обрали шлях бути щасливим, і це, справді, найкращий ваш вибір! Бажаю вам впевнено і енергійно йти дорогою щасливого життя! Бо це,… відкрию вам секрет, і є той самий сенс життя, який багато хто постійно шукає!

«Психологія щастя» розкриває науковий погляд на природу щастя, поєднує:
• теоретичний аналіз провідних концепцій,
• огляд емпіричних досліджень,
• авторську модель щастя,
• практики самопізнання та інструменти для поліпшення життя.

Про автора
Ірина Біла  – науковець з багаторічним дослідницьким та практичним досвідом, провідний фахівець у сфері вікової психології, психології творчості та щастя, доктор психологічних наук, професор, авторка понад 200 наукових та популярних праць, унікальних методик розвитку особистісного потенціалу, проживання щасливого життя.