Метафоричні карти "Прокрастинація: шлях до дії". Ващук Наталія

Метафоричні асоціативні карти "Прокрастинація: шлях до дії"

Колода "Прокрастинація: шлях до дії" – це інструмент для психологів, коучів, тренерів та всіх, хто хоче розібратися зі своєю прокрастинацією, знайти причини відкладання справ, подолати внутрішні бар'єри та виробити ефективні стратегії для активної дії.

Колода допоможе:

• Зрозуміти, чому ти відкладаєш справи – знайти глибинні причини прокрастинації, як-от страхи, відсутність мотивації, перевантаженість або внутрішній саботаж.
• Проаналізувати свої звички та поведінкові шаблони, які сприяють прокрастинації, та знайти способи їх трансформації.
• Виявити вторинні вигоди прокрастинації – які приховані потреби задовольняє відкладання справ і як можна отримувати ті ж самі вигоди, але здоровим способом.
• Знайти власну мотивацію до дії – дослідити, що саме надихає на рух вперед та як підтримувати внутрішній вогонь.
• Пропрацювати страхи та внутрішні бар'єри, що блокують рух до цілі.
• Освоїти ефективні стратегії боротьби з прокрастинацією, щоб діяти усвідомлено, системно та легко.
• Відчути ресурсний стан та радість від завершених справ, навчитися закріплювати продуктивний стан і підтримувати його.

Колода "Прокрастинація: шлях до дії" універсальна та може бути корисною для індивідуальної, групової та професійної роботи. Вона допоможе як фахівцям, які працюють із людьми, так і тим, хто хоче самостійно розібратися зі своєю прокрастинацією та знайти власний шлях до продуктивності.

Запити з якими працює дана колода:

• Якщо ти постійно відкладаєш справи "на потім" і хочеш зрозуміти чому.
• Якщо тобі важко зібратися з силами, навіть коли знаєш, що потрібно діяти.
• Якщо тобі бракує мотивації або ти постійно вагаєшся перед прийняттям рішення.
• Якщо у тебе є важливі цілі, але ти ніяк не можеш почати їх реалізовувати.
• Якщо ти відчуваєш, що прокрастинація позбавляє тебе можливостей.
• Якщо ти хочеш знайти способи працювати ефективніше, але без виснаження.

Що отримує людина в результаті роботи з колодою? 

• Чітке розуміння причин своєї прокрастинації.
• Здатність розпізнавати свої поведінкові шаблони.
• Альтернативні стратегії для подолання прокрастинації.
• Розуміння власних страхів та способів їх подолання.
• Мотивацію до дії, яку можна застосовувати щодня.
• Відчуття радості, коли справи зроблені легко і з натхненням.

Колода складається з 7 тематичних блоків, кожен з яких допомагає людині пройти шлях від усвідомлення причин прокрастинації до ресурсного стану, мотивації та дії.

Кожен блок – це важливий етап у трансформації прокрастинації в продуктивність. Робота з картами дозволяє розібратися в своїх внутрішніх бар’єрах, знайти ефективні стратегії подолання прокрастинації та усвідомити ресурсний стан, у якому діяти легко та приємно.

В комплект входить:

• 127 двосторонніх карт;
• додаткові матеріали до колоди в електронному вигляді, а саме:

1. Інструкція до використання колоди
2. Техніки для індивідуальної роботи з колодою (50 технік)
3. Техніки для групової роботи з колодою (50 технік)
4. Універсальні питання до колоди (100 питань)

• мішечок для зберігання.

Картки розміром 9,3*8,5 см, ламіновані, товщина 260 мг

Мова видання - українська

Авторка: Наталія Ващук - практичний психолог, спеціаліст з МАК, гештальт-терапії, арт-терапії, сімейної психології, дитячої психології, практичної психології, психосоматики, сексології та РХП.