Метафоричні карти "Я є. Я можу". Ващук Наталія

Метафоричні асоціативні карти "Я є. Я можу"

«Я є. Я можу» – це колода метафорично-асоціативних карт, яка допомагає розвивати внутрішню психологічну стійкість у різних сферах життя: на роботі, вдома, у стосунках, у періоди змін та криз. Колода допомагає в психотерапевтичній, коучинговій, соціальній, тренінговій роботі, а також підходить для самостійного використання.

Колода базується на двох головних принципах:

1. «Я є» – це прийняття себе, своїх емоцій, думок, страхів, сильних та слабких сторін. Усвідомлення того, що ти вже цінний(а) таким(ою), яким(ою) є.
2. «Я можу» – це нагадування про твою внутрішню силу, можливості та здатність діяти. Ти можеш знайти рішення, подолати труднощі та змінити своє життя.

Цей баланс між прийняттям себе та здатністю до дії став ключовим у створенні карт.

Ця колода створена для тих, хто:

• шукає відповіді всередині себе, а не у зовнішньому світі,
• хоче навчитися знаходити опору навіть у складних обставинах,
• бажає відкрити свої сильні сторони та використати їх для подолання труднощів,
• прагне краще розуміти свої емоції, страхи та ресурси,
• хоче працювати над собою та допомагати іншим у розвитку внутрішньої рівноваги.

1. Колода буде особливо корисною для особистого використання (самопізнання та психологічна підтримка)

Колода допоможе тим, хто:

• Переживає складний період (емоційні кризи, професійне вигорання, розрив стосунків, зміни в житті).
• Хоче глибше зрозуміти себе – свої емоції, сильні сторони, страхи та внутрішні ресурси.
• Шукає внутрішню опору – хоче навчитися знаходити підтримку в собі, а не лише в зовнішніх обставинах.
• Працює над власними стосунками – прагне покращити взаємодію з партнерами, сім’єю, колегами.
• Потребує мотивації та натхнення – хоче навчитися бачити можливості, навіть у складних ситуаціях.
• Практикує саморефлексію, медитацію, веде щоденник – шукає нові способи глибшого осмислення свого життя.

Як допоможе колода?

• Допоможе зрозуміти свої емоції та знайти шляхи їх проживання.
• Вкаже на внутрішні ресурси, які можна використати у складних ситуаціях.
• Підтримає у прийнятті рішень та покаже нові перспективи.
• Дасть можливість усвідомити свої сильні сторони та побачити, як їх використовувати у житті.

2. Колода буде  корисною для професійного використання

Для психологів і психотерапевтів, для коучів та наставників, для соціальних працівників, для HR-менеджерів, керівників і бізнес-консультантів

Колода може бути використана у:

• Кризовій терапії – підтримка клієнта у важкі життєві моменти, знаходження ресурсів.
• Роботі з самооцінкою – допомога клієнтам побачити свої сильні сторони.
• Терапії стосунків – виявлення динаміки у парі, аналіз взаємодії з близькими.
• Роботі з емоційною регуляцією – допомога у розпізнаванні почуттів, їх проживанні.
• Психосоматичній терапії – робота зі стресом, психотравмами, внутрішніми конфліктами.

Як використовувати колоду?

• Як проективний інструмент для діагностики емоційного стану.

• Для роботи з психотравмами та негативними переконаннями.

• У форматі діалогової терапії – клієнт через карту формує нове ставлення до себе та ситуації.

• Для роботи з внутрішніми конфліктами та пошуку рішень.

В комплект входить:

• 78 двосторонніх карт, зворотня сторона картки містить  слова-підказки, слова підтримки та питання для рефлексії;
• додаткові матеріали до колоди в електронному вигляді, а саме:

1. Інструкція до використання колоди
2. Техніки для індивідуальної роботи з колодою (50 технік)
3. Техніки для групової роботи з колодою (50 технік)

• мішечок для зберігання.

Картки розміром 9,3*8,5 см, ламіновані, товщина 260 мг

Мова видання - українська

Авторка: Наталія Ващук - практичний психолог, спеціаліст з МАК, гештальт-терапії, арт-терапії, сімейної психології, дитячої психології, практичної психології, психосоматики, сексології та РХП.