Метафоричні карти "Діалог з внутрішнім критиком". Ващук Наталія

Метафоричні асоціативні карти "Діалог з внутрішнім критиком"

Колода МАК "Діалог з внутрішнім критиком" створена для того, щоб допомогти вам здійснити глибокий внутрішній процес роботи з вашим внутрішнім критиком, змінити його роль у вашому житті та забезпечити підтримку в процесі самоприйняття, трансформації та зростання. 

Колода МАК "Діалог з внутрішнім критиком" складається з 8 тематичних блоків карток, кожен з яких розкриває різні етапи роботи з внутрішнім критиком, починаючи від усвідомлення його існування і закінчуючи зміцненням нових ставлень до себе. Кожна картка в колоді містить глибокий символізм та метафори, що дозволяють активізувати самопізнання та трансформацію, допомагаючи людям розпізнавати і змінювати свої критичні думки на більш підтримуючі та конструктивні.

Структура карток:

1. Зображення: кожна картка має візуальний образ, що символізує конкретний етап роботи з внутрішнім критиком. Це може бути метафора, яка допомагає зрозуміти вплив критики на ваше життя або процес її трансформації. Всі зображення створені в стилі, який підкреслює глибину емоцій і дозволяє побачити процес змін через символи (наприклад, камені, які ведуть до внутрішнього миру, або світло, яке пробивається крізь темряву).

2. Текст слів героїв на карті: картка містить діалог між людиною та голосом підтримки, який допомагає їй побачити нову перспективу і змінити ставлення до себе. Слова героїв на картці завжди спрямовані на підтримку, мотивацію і розуміння, що кожна трансформація – це процес, який потребує терпіння і прийняття.

3. Слова підтримки: це короткі, надихаючі фрази, які допомагають утвердити нові переконання та дати ресурс для розвитку. Вони зазвичай формулюють ідею про важливість прийняття себе, гнучкості у ставленні до внутрішнього критика і здатності змінювати свої думки та емоції.

4. Питання для рефлексії: картки включають питання, що стимулюють самопізнання, сприяють глибшому розумінню власних переконань і допомагають сформулювати стратегії для змін. Це можуть бути запитання, що допомагають усвідомити вплив критики на різні аспекти життя або визначити кроки для роботи з цим критичним голосом.

Цінність колоди

• Розвиток усвідомленості: колода дозволяє зосередитися на розпізнаванні критичних думок і аналізі їхнього впливу на життя. Вона відкриває шлях до усвідомлення того, як часто ми самі себе обмежуємо через внутрішню критику і як можна змінити цей процес.
• Трансформація критики: ця колода дає можливість не тільки виявити критичного голосу, але й змінити його роль. Вона допомагає змінити внутрішнього критика на конструктивного наставника, який мотивує і підтримує.
• Самопідтримка: за допомогою карток, користувачі можуть знайти голос підтримки всередині себе, що важливо для зміцнення внутрішньої гармонії і розвитку позитивного ставлення до себе.
• Трансформація ставлення до себе: ця колода допомагає знизити рівень самокритики, прийняти свої недосконалості та перетворити внутрішню боротьбу на процес самоприйняття і зростання.

Колода "Діалог з внутрішнім критиком" призначена для людей, які хочуть розвивати здорове ставлення до себе, трансформувати внутрішнього критика на підтримуючий голос та отримати інструменти для глибокої саморефлексії. Вона підходить для різних категорій користувачів, залежно від їхніх потреб, досвіду та цілей. 

В комплект входить:

• 130 двосторонніх карт;
• додаткові матеріали до колоди в електронному вигляді, а саме:

1. Інструкція до використання колоди
2. Техніки для індивідуальної роботи з колодою (49 технік)
3. Техніки для групової роботи з колодою (50 технік)
4. Універсальні питання до колоди (100 питань)
5. Чек-лист по роботі з внутрішнім критиком (10 пунктів з деталізацією)
6. Робочий зошит для роботи з колодою МАК "Діалог з внутрішнім критиком"
7. Тест "Чи звучить у мені внутрішній критик? Чи критикую я себе ?"

• мішечок для зберігання.

Картки розміром 9,3*8,5 см, ламіновані, товщина 260 мг

Мова видання - українська

Авторка: Наталія Ващук - практичний психолог, спеціаліст з МАК, гештальт-терапії, арт-терапії, сімейної психології, дитячої психології, практичної психології, психосоматики, сексології та РХП.