Метафоричні карти "Я і мій страх". Ващук Наталія

Метафоричні асоціативні карти "Я і мій страх"

Колода «Я і мій страх» — це набір глибоко метафоричних карт, кожна з яких символічно відображає різні аспекти людських страхів. Зображення побудовані як візуальні метафори з елементами абстракції: фігури людей, сцени, символічні предмети (вузол, клітка, маска, тінь тощо), природа, архетипні образи. Вони допомагають доторкнутися до внутрішніх переживань, інтуїтивно розпізнати приглушені емоції, знайти слова для невимовного.

На звороті кожної карти — рефлексійне питання та ключ-підказка, що м’яко направляє у пропрацюванні страху.

Стилістика зображень — мінімалістична символіка / арткод: проста форма, суть через образ, японська естетика wabi-sabi з атмосферою тиші, глибини й сенсу.

Цільове призначення колоди:

• Індивідуальна терапія (дорослі, підлітки)

• Групова психотерапія

• Арт-коучинг, тілесні практики, рефлексійні сесії

• Самодослідження, ведення психологічного щоденника

• Робота з фахівцями допоміжних професій (супервізія, інтервізія)

• Тренінги та воркшопи на теми страху, сміливості, подолання

Приклади рефлексійних питань на звороті карт:

• Що я насправді боюся втратити?

• Де у тілі живе мій страх?

• Коли цей страх з’явився у моєму житті?

• Що мій страх намагається мене захистити?

• Що я не дозволяю собі через цей страх?

Ключі-підказки (метафоричні фрази):

• Ти маєш право боятись — і йти далі.

• Страх показує, де прихована цінність.

• Не обов’язково бути сміливим — достатньо бути чесним.

• Усвідомлений страх — уже не господар, а гість.

• Вийди з тіні — і побач, що вона створена світлом.

Що таке страх у цій колоді?

У колоді страх розглядається не як ворог, якого треба перемогти, а як внутрішній сигнал, який говорить про щось важливе: про потребу в безпеці, про межі, про досвід травми, про цінності або бажання, які були заборонені.

Це не просто страхи-фобії (як страх висоти чи закритого простору) - а глибші психологічні страхи, які часто визначають вибір, стосунки, поведінку:

• страх бути покинутим

• страх бути непотрібним

• страх помилитися

• страх втратити себе

• страх народити/бути матір’ю/бути батьком

• страх сексуальної близькості

• страх власної агресії

• страх контролю або втрати контролю

• страх успіху або видимості

• страх бути засудженим, висміяним, відкинутим

Типи страхів, які охоплює колода:

1. Екзистенційні страхи

• Страх смерті

• Страх самотності

• Страх порожнечі

• Страх втрати сенсу

• Страх невідомості

2. Тілесні й біологічні страхи

• Страх хвороби

• Страх завагітніти / народити

• Страх старіння

• Страх болю

• Страх втрати контролю над тілом

3. Психологічні внутрішні страхи

• Страх бути недостатнім

• Страх зробити помилку

• Страх проявити агресію

• Страх своєї сили

• Страх осуду

4. Міжособистісні страхи

• Страх близькості

• Страх відкидання

• Страх покинутості

• Страх бути викритим (уразливість)

• Страх стати тягарем

5. Соціальні та рольові страхи

• Страх видимості / публічності

• Страх невдачі

• Страх успіху

• Страх відповідальності

• Страх втратити соціальний статус

В комплект входить:

• 53 двосторонні карти;
• додаткові матеріали до колоди в електронному вигляді, а саме:

1. Інструкція до використання колоди МАК "Я і мій страх"  .
2. Чек-лист "Психологічна робота зі страхами" .
3. Алгоритм покрокової роботи психолога зі страхами.
4. Гайд «Метод Експозиції у роботі зі страхами».
5. Тест  "Мій страх. Чого я боюсь?".
6. Гайд « Методики пропрацювання страху самостійно».
7. Гайд «Зустріч зі своїми страхами».
8. Чек-лист «Психоедукація у роботі зі страхами» .
9. Чек-лист «Саморефлексія у роботі зі страхами».
10. Методи ЕОТ у роботі зі страхами.
11. Протокол ЕМДР у роботі зі страхами.
12. Інтегративні методики роботи психолога зі страхами.
13. Тест «Де в тілі живе мій страх?».
14. Тест «Тригери мого страху».
15. Техніки   індивідуальної роботи з колодою МАК  "Я і мій страх" при витягненні карт у відкриту (200 технік)
16. Техніки  індивідуальної  роботи з колодою МАК  "Я і мій страх" при витягненні карт наосліп (200 технік).
17. Техніки   групової роботи з колодою МАК  "Я і мій страх" при витягненні карт у відкриту (200 технік)
18. Техніки  групової  роботи з колодою МАК  "Я і мій страх" при витягненні карт наосліп (200 технік).
19. Універсальні питання до колоди МАК " Я і мій страх " (1000 питань).

• мішечок для зберігання.

Картки розміром 9,7*9,4 см, ламіновані, товщина 260 мг

Мова видання - українська

Авторка: Наталія Ващук - практичний психолог, спеціаліст з МАК, гештальт-терапії, арт-терапії, сімейної психології, дитячої психології, практичної психології, психосоматики, сексології та РХП.