Метафоричні карти "Перезагрузка жизни". Єва Митник

Метафоричні асоціативні карти

"Перезагрузка жизни. Проработать старое, чтобы обрести новое"

Метафоричні асоціативні карти — це гра, в яку ви можете безпечно і з повним задоволенням грати з власними і чужими дітьми, батьками, подружжям, колегами, друзями, знайомими і першими зустрічними — гра без правил, але з тисячами способів грати в неї, і можливістю придумати тисяча перший!

При використанні в роботі професійних психологів, психотерапевтів, коучів, провідних тренінгів, метафоричні асоціативні карти володіють наступними перевагами:

• працюючи з асоціативними картами, ми обходимо раціональну частину мислення;
• метафоричні карти допомагають нам реалізувати діалог між внутрішнім і зовнішнім, вивести глибинний матеріал на поверхню;
• метафоричні карти — це трамплін для нашої фантазії, запускає химерні асоціації, приводять нас до несподіваних відкриттів;
• асоціативні карти допомагають прибрати захисні бар'єри психіки;
• метафоричні карти створюють людям умови для саморозкриття і самопізнання;

Для гри з колодою "Перезавантаження життя" вам пропонується вибрати цифру від 1-44 і виконати завдання:

1) Попрацюйте зі своїми страхами. Відпустивши їх, ви знайдете ресурс для вирішення свого запиту. Випишіть страхи і спаліть їх.

2) Що ви хочете зараз поміняти у своєму житті? Наприклад, почати лягати раніше і будете максимально комфортно себе почувати.

3) Ви давно не займалися благодійністю! Засійте насіння щедрості – подаруйте свій час, ідеї, гроші, що можете.

4) Довіртеся Всесвіту! Зараз від вас мало, що впливає. Відпустити ситуацію і переключитися на іншу сферу.

5) Ви вже почали творити? А показувати свої творіння світу? Починайте це робити! Час настав!

6) Любіть себе завжди і у всьому! Напишіть список як ви себе любите (і з грошима, і без грошей).

7) чи є У вас улюблена книга? Настав час знову її перечитати (або знайти щось схоже).

8) Малюйте! Малюйте все, що бачите, все що хочеться!)

9) Які спогади вас тягнуть вниз? Що ви на днях (або сьогодні згадали), що вас могло расбалансировать.

10) Розслабтеся і отримуйте задоволення від життя. Ваша фортуна відкриє вам дивовижні зміни на краще.

11) Підтримайте зараз інших (зазвичай в такі періоди комусь ще гірше, підтримайте в ім'я того, щоб людина знайшов натхнення, впевненість в собі, наповнився, а також щоб і вам легше стало).

12) Служіння - це добре! А ось жертовність може довести до виснаження організму! Постарайтеся 1 або 2 дні в тиждень виділяти для своїх потреб!

13) чи Любите ви воду? Вода допомагає змивати все не потрібне і старе. Прийміть сьогодні "смачну" ванну.

14) Свіже повітря допомагає вам перезавантажитися і відновити вашу внутрішню гармонію у позитивний аспект. Виходьте гуляти в парк).

15) Вам зараз корисно відволіктися від світу! Подивіться творчі вебінари, сходіть на живі майстер-класи будь-якої творчості.

16) Коли присутня критика всередині вас, ви починаєте порівнювати себе з іншими, чого дуже не рекомендується робити. Рішення: вкладати свою енергію в ваші мрії, цілі, а не витрачати на зазирання в чуже життя.

17) Відкривайте в собі таланти!!! Ви унікальна особистість. У вас дуже багато різноманітних ідей, які пора вже реалізовувати).

18) Сходіть в кіно або в театр! Жанр оберете за своїм настроєм!

19) Яке захоплення вам подобається зараз? Те, що запалює, але чому-то ви собі не дозволяєте.

20) Створюйте красу своїми руками! Ваші руки мають цілительські здібності!

21) Почніть щось нове в своєму житті! Що? А що ваша душа хоче вже давно?

22) Придумуйте нові ідеї, а попередні реалізовуйте.

23) Кілька захоплень можуть давати і натхнення, і кошти, і служіння людям. Головне, щоб вони були схожі за своєю структурою або напрямку.

24) чи Давно ви подорожували? Якщо немає можливості зараз поїхати в далекі країни – зробіть подорож по своєму місту – наприклад захоплююча екскурсія по місту.

25) Перестаньте переживати за своє майбутнє! Перестати жити минулим і майбутньому!

26) Вам важливо завжди посміхатися! Подивіться гумористичний фільм, шоу, почитайте анекдоти).

27) Як поживає ваш блокнот бажань? Заповніть щоденник бажань!

28) Зробіть сьогодні для себе і своїх рідних подарунок).

29) Потанцюйте від душі!

30) Складаєте ви казки? Напишіть для свого життя (або про певну ситуацію) казку. Пишіть так, як хочете, щоб відбулася ситуація.

31) Давно у вас був «День Тюленя»? Дозвольте своєму тілу поніжиться в горизонтальному положенні: ваша ліжко, масажний стіл, пл яж і т. д.

32) Давно була в лазні або сауні? Цей відпочинок дасть вам потужну Перезавантаження.

33) Організуйте для себе романтик вечеря – свічки, квіти, смачна і улюблена вами страви.

34) Зараз у вас у житті період застою! Як ви оцінюєте це вам, щоб ви відпочили? Або період застою перетворився в зону комфорту, і пора виходити? Чесно відповідайте для себе і прийміть потрібне для вас рішення.

35) Вам варто частіше візуалізувати свої мрії і бажання. Мрійте і відпускайте ці бажання для Небесної Канцелярії).

36) Займіться прибиранням свого простору? Прибирали недавно? Тоді переходьте до більш глибокої внутрішньої чищенні. Запаліть свічку і промовте все те, що вас зараз засмучує.

37) Заспівати улюблену пісню або сходити в караоке!) Чи вдосталь насолодитися своєю улюбленою музикою!

38) Приділіть увагу своєму тілу – наприклад масаж). Як вам така рекомендація?

39) Відвідайте екстремальний захід – наприклад катайтеся на ковзанах, роликах чи лижах.

40) вам важливо зараз доробити слушні борги (кому обіцяли зателефонувати і не подзвонили, допомогти і не допомогли). Напишіть список, що вам потрібно доробити і тоді рясний потік почне знову ллється легко і відкрито для вас.

41) Зараз вам потрібна підтримка. Почитати мантру або молитву своєму Ангелу Хранителю або Архангелу Михайлу.

42) Шопінг! Як ви ставитеся до шопінгу! Як часто ви для себе купуєте гарний одяг?

43) Побачте своє життя в найкращих фарбах життя! Наприклад, одягніть сьогодні яскравий одяг.

44) Хочете зберегти свій фінансовий потік? Перестаньте обговорювати і засуджувати себе і людей!

Техніка «Відпусти і знайди".

Мета: отримати швидку відповідь на запитання.

1. Задати питання по будь-якій ситуації, яка дуже важлива для вас.

2. Витягнути з колоди одну карту з першої колоди "Опрацювати старе".

3. Дивимося зображення і що перше приходить, це і є правильна відповідь (що в даній ситуації потрібно відпустити, опрацювати).

4. Витягнути з іншої колоди "Знайти нове" (зелена обкладинка) - другу карту .

5. Подивитися на карту - і що перше прийде вам або вашому клієнту)

6. Дивимося рада з третьої колоди (у колоді 8 коучинговых питань-тверджень).

Техніка «Довіра Всесвіту»

Можна використовувати карти кожен день ( не обов'язково всіх трьох колод).

Мета: розвивати довіру Всесвіту, знати, що Всесвіт нас любить і піклуватися.

1. З ранку як встали берете колоду і без питання витягаєте будь-яку карту.

2. Спочатку дивіться на картинку, аналізуєте з чим асоціюється зображення.

3. Потім читаєте рада (за бажанням).

Комплект МАК складається з трьох частин:

• Опрацювати старе
• Знайти нове
• Коучингові питання і затвердження

Автор колоди: Єва Митник

Також є в наявності "Методичний посібник по роботі з МАК Картами" (підходить для роботи з усіма колодами Єви Митник)