Я книга про те, як ти любиш поїсти. Тетяна Павленко

Книга повністю теоретична і написана простою мовою. Кожна людина зможе знайти відповіді на свої питання у відносинах з їжею, краще зрозуміти себе і свою харчову історію.

ЗМІСТ
ПЕРЕДМОВА
РОЗДІЛ 1. ЯК ФОРМУЮТЬСЯ ПРОБЛЕМИ З ХАРЧОВИМ ПОВЕДІНКОЮ.
Коли можна говорити про проблеми харчової поведінки
Як формуються передумови до порушень харчової поведінки
Сценарії в харчовому поведінці, деструктивні стратегії нашого суспільства
Святкові традиції як спосіб маніпуляції особистістю
Страхи, пов'язані з прийомом їжі
ГЛАВА 2. ПРОБЛЕМИ ЗАЙВОЇ ВАГИ. ЧИ ІСНУЮТЬ ВОНИ?
Страхи пов'язані з їжею
Чому багато лопають скільки хочуть, а я вдихнути зайвого боюся?
ПМС і обжерливість
Заїдання емоцій
Харчові заборони і нічний зажор
Покарання за задоволення
РОЗДІЛ 3. ЯК ВІДНОШЕННЯ З ЇЖЕЮ ВПЛИВАЄ НА ІНШІ ЖИТТЄВІ СФЕРИ.
Їжа і сексуальність
Їжа і гроші
Зайва вага і стосунки зі своїм партнером
Зайва вага і відносини з батьками
Їжа та особисті кордону
ГЛАВА 4. ЯКІ СИСТЕМИ ОРГАНІЗМУ СТРАЖДАЮТЬ ДОДАТКОВО, ПРИ ПОРУШЕННЯХ ХАРЧОВОЇ ПОВЕДІНКИ.
Харчова поведінка і шкірна психосоматика
Харчова поведінка і травна система
Харчова поведінка і психосоматика статевої, дихальної і серцево-судинної системи
ГЛАВА 5. ЯК ПОДРУЖИТИСЯ З ЇЖЕЮ?
Задоволення від їжі, або де ж норма
Їжа та любов до себе
Обжерливість і страх бути з собою