Я книга о том, как ты любишь покушать. Павленко Тетяна

Книга повністю теоретична і написана простою мовою. Кожна людина зможе знайти відповіді на свої питання щодо стосунків з їжею, краще зрозуміти себе і свою харчову історію.

ЗМІСТ

ПЕРЕДМОВА

ГЛАВА 1. ЯК ФОРМУЮТЬСЯ ПРОБЛЕМИ З ХАРЧОВОЮ ПОВЕДІНКОЮ.

Коли можна говорити про проблеми харчової поведінки

Як формуються передумови до порушень харчової поведінки

Сценарії в харчовій поведінці, деструктивні стратегії нашого суспільства

Святкові традиції як спосіб маніпуляції особистістю

Страхи, пов'язані з прийомом їжі

РОЗДІЛ 2. ПРОБЛЕМИ ЗАЙВОЇ ВАГИ. ЧИ ІСНУЮТЬ ВОНИ?

Страхи, пов'язані з їжею

Чому багато хто їсть скільки хоче, а я боюся вдихнути зайвого?

ПМС і обжерливість

Заїдання емоцій

Харчові заборони і нічний зажор

Покарання за задоволення

ГЛАВА 3. ЯК СТАВЛЕННЯ ДО ЇЖІ ВПЛИВАЄ НА ІНШІ ЖИТТЄВІ СФЕРИ.

Їжа і сексуальність

Їжа і гроші

Зайва вага і стосунки зі своїм партнером

Зайва вага і стосунки з батьками

Їжа і особисті кордони

ГЛАВА 4. ЯКІ СИСТЕМИ ОРГАНІЗМУ СТРАЖДАЮТЬ ДОДАТКОВО, ПРИ ПОРУШЕННЯХ ХАРЧОВОЇ ПОВЕДІНКИ.

Харчова поведінка і шкірна психосоматика

Харчова поведінка і травна система

Харчова поведінка і психосоматика статевої, дихальної та серцево-судинної системи

ГЛАВА 5. ЯК ПОДРУЖИТИСЯ З ЇЖЕЮ?

Задоволення від їжі, або де ж норма

Їжа і любов до себе

Обжерливість і страх бути з собою