Самотерапия. Змінимо життя на краще! Елізабет Уайльд Маккормік

Ця книга – для кожного, хто зацікавлений у тому, щоб домогтися стабільних змін у своїй внутрішнього і зовнішнього життя. У книзі використаний простий розмовну мову, який допомагає читачам розпізнати свої власні патерни мислення і побудови відносин, що лежать в основі і підсилюють емоційні страждання. Вони проявляються у формі депресії, анорексії, фобій, розладів харчової поведінки, психосоматичних проблем і труднощів у взаєминах. Автор показує читачам, як слід рефлексувати над своїми проблемами, ідентифікувати їх, зупинятися і піддавати переоцінці установки, які вже застаріли. Використані в книзі вправи, засновані на практиці усвідомленості, спрямовані на те, щоб краще зрозуміти себе і досягти необхідних змін.

Ця книга допоможе багатьом людям знайти свій власний спосіб справлятися з повсякденними емоційними труднощами. Вона також буде корисною для практикуючих психотерапевтів у роботі з клієнтами. Вона являє собою чітке керівництво, яке легко зможе застосувати кожен у своєму власному житті.