Вебінар "Хочу, але не роблю. Анатомія внутрішнього конфлікту" (електронний формат). Обст Наталія

«Я хочу займатися собою, змінити роботу, розпочати власний проєкт, дозволити собі відпочивати без провини… Я навіть знаю, що потрібно робити. Але минає тиждень, місяць — і нічого не змінюється». Знайомо? У такі моменти легко вирішити, що проблема в ліні, недостатній мотивації або силі волі. Але «не роблю» далеко не завжди означає «не хочу».

Іноді всередині одночасно звучать різні частини нашої особистості: «Мрійниця», «Перфекціоністка», «Критик», «Втомлена частина». Одна прагне змін і руху вперед, інша боїться помилки, третя намагається захистити від невдачі, а четверта просто потребує відпочинку. І поки вони не домовляться між собою, може виникати відчуття, ніби одна частина натискає на газ, а інша — щосили на гальма.

«Хочу, але не роблю» — це практичний вебінар про внутрішні конфлікти, прокрастинацію та приховані причини, через які ми відкладаємо важливі для себе зміни. Вебінар допоможе подивитися на власну бездіяльність не через звинувачення, а через дослідження: що саме мене зупиняє і від чого намагається захистити ця частина мене?

Для кого буде корисний вебінар:

• для тих, хто постійно планує, навчається та готується, але ніяк не переходить до реальних дій;
• для тих, хто втомився звинувачувати себе у «лінощах» і прокрастинації;
• для мам, які настільки занурилися у турботу про сім'ю та побут, що постійно відкладають власні бажання й реалізацію;
• для перфекціоністок, яким страх зробити недостатньо добре заважає навіть почати;
• для тих, хто боїться невдачі, критики або наслідків змін;
• для жінок, які хочуть змінити роботу, почати власний проєкт, більше піклуватися про себе або реалізувати давно відкладену мрію;
• для кожної, хто відчуває: «Я хочу змін, але щось усередині мене постійно зупиняє».

Програма вебінару

1. Чому «хочу» не завжди дорівнює «роблю». Розберемося, чому справа не завжди у силі волі та як виникає внутрішній опір змінам.

2. Причини прокрастинації. Дослідимо, що може стояти за постійним відкладанням справ і чому прокрастинація іноді виконує захисну функцію.

3. Знайомство з внутрішніми «персонажами». Хто бере керування на себе, коли замість важливої справи ми раптом відкриваємо соціальні мережі, починаємо прибирати або знаходимо десятки інших «термінових» занять?

4. Самодіагностика «Хто тримає мене на старті». Практика допоможе помітити думку або внутрішню установку, яка виникає безпосередньо перед тим, як ви відкладаєте важливу дію.

5. Робота з метафоричними асоціативними картами. За допомогою МАК із колод «Терапія щастям» та «Час чудес» будемо досліджувати приховані внутрішні частини, їхні страхи, потреби та послання.

6. Практика «Внутрішній круглий стіл». Замість боротьби із собою спробуємо дати право голосу кожній внутрішній частині — навіть «Критику» — та знайти рішення, яке враховуватиме їхні потреби.

Що ви отримаєте після проходження вебінару:

• краще зрозумієте причини власної прокрастинації;
• зможете визначити, яка внутрішня частина найчастіше зупиняє вас перед змінами;
• дослідите, від чого вона намагається вас захистити;
• навчитеся помічати блокуючі думки перед відкладанням важливих справ;
• зможете перейти від самокритики до більш уважного та дбайливого ставлення до себе;
• отримаєте практичний досвід роботи з внутрішнім конфліктом;
• визначите невеликий конкретний крок, який можна зробити на шляху до бажаних змін.

Головна ідея вебінару — не змушувати себе рухатися вперед через силу, а зрозуміти причини внутрішнього опору та спробувати домовитися із собою.

Формат: вебінар у записі.

Тривалість: 72 хвилини.

Мова: українська.

Ведуча: Наталія Обст — арттерапевтка, психологиня-регресологиня.

Після 100 % оплати матеріали будуть надіслані на електронну пошту протягом доби