Вебінар "Як почути себе, коли навколо шум. Арт-терапія" (електронний формат). Обст Наталія

«Пластилінотерапія» — це можливість на деякий час перестати намагатися все зрозуміти головою та дозволити рукам розповісти про те, що відбувається всередині.

Винесемо шум із голови… прямо в руки. Пластилінотерапія — це м’який арттерапевтичний метод, у якому головне не вміння красиво ліпити, а можливість через дотик, форму та рух краще почути себе, виразити внутрішній стан і дати вихід накопиченим емоціям.

Вебінар створений для тих, хто втомився від постійного внутрішнього діалогу, нескінченних справ та очікувань і хоче хоча б на деякий час зупинитися та повернути увагу до себе. Через роботу руками та тактильний контакт із пластиліном учасники спробують перенести внутрішні переживання у видиму форму, подивитися на них збоку та трансформувати створені образи. Для участі не потрібні художні здібності або досвід роботи з пластиліном.

Кому буде корисний вебінар? Вебінар підійде тим, хто:

• відчуває постійне емоційне та ментальне перевантаження;
• живе в режимі нескінченних справ і обов’язків;
• відчуває втому та нестачу внутрішнього ресурсу;
• звик насамперед піклуватися про інших і відкладає власні потреби;
• відчуває провину, коли дозволяє собі відпочинок;
• помічає напруження в тілі та труднощі з розслабленням;
• переживає період змін або кризу самовизначення;
• хоче краще розуміти власні бажання та потреби;
• цікавиться арттерапією та практиками самопізнання.

Окремо вебінар може бути корисним арттерапевтам та іншим фахівцям допомагаючих професій як знайомство з можливостями пластилінотерапії.

Програма вебінару

Практика 1. «Мій внутрішній шум». Допомагає помітити та візуалізувати те, чим наповнений внутрішній простір: думки, тривоги, справи, напруження, втому та переживання. 

Мета: винести внутрішній «шум» у матеріальну форму та побачити його з боку.

Практика 2. «Мій справжній голос». Практика спрямована на дослідження себе поза звичними соціальними ролями та очікуваннями інших. 

Мета: повернути увагу до власних почуттів, бажань і потреб та спробувати відповісти на запитання: «Чого хочу саме я?»

Практика 3. «Діалог та трансформація» Робота зі створеними образами допомагає дослідити, що стоїть за внутрішнім напруженням, та знайти власний спосіб змінити його форму. 

Мета: побачити можливості для трансформації складного емоційного стану та пошуку внутрішньої опори.

Фінальний ритуал «Пластилінове серце» Створення власного символу турботи та самопідтримки. Фігурку можна залишити як матеріальне нагадування про необхідність помічати себе, свої почуття та потреби у повсякденному житті.

Домашня практика «Чого я хочу саме сьогодні?». Проста щоденна практика, яка допомагає поступово виходити з режиму автопілота та формувати звичку регулярно звертати увагу на власні потреби.

Що може дати проходження вебінару? Під час практик ви зможете:

• знизити внутрішнє напруження через творчу діяльність;
• краще усвідомити власний емоційний стан;
• побачити внутрішній «шум» як щось окреме від себе;
• дослідити причини власного напруження;
• звернути увагу на приховані потреби;
• відновити контакт із власними бажаннями;
• отримати практичні інструменти самопідтримки;
• створити особистий символ-«якір», який нагадуватиме про турботу про себе;
• опанувати коротку практику щоденного самоналаштування.

Що знадобиться? Для проходження практик підготуйте:

• пластилін (за бажанням можна використовувати тісто для ліплення або фольгу);
• аркуш паперу;
• комфортне місце, де вас не відволікатимуть під час практики.

Формат: вебінар у записі.
Тривалість: 68 хвилин.
Мова: українська.
Ведучі: Наталія Обст та Олена Коротинська.

Після 100 % оплати матеріали будуть надіслані на електронну пошту протягом доби